Wrzesień był dla wielu z nas czasem powrotu do codziennego rytmu po wakacjach. Właśnie wtedy ruszyłyśmy razem z wyzwaniem Back to Fitness – 4 tygodnie regularnych treningów w aplikacji Fitiful. Dołączyło do niego ponad 2000 dziewczyn, które ćwiczyły w zaciszu swoich domów i odkrywały, jak wiele można zmienić w tak krótkim czasie.
Co daje miesiąc regularności? Zobacz, czego możesz się spodziewać już po 4 tygodniach.
1. Energia wraca szybciej, niż się spodziewasz
Pierwsze wiadomości od uczestniczek były zaskakująco podobne: „Mam więcej siły do codziennych spraw”. Regularne treningi w domu sprawiają, że łatwiej się wstaje, szybciej regeneruje i po prostu… żyje się lżej. Nawet krótkie sesje 20–30 minut mogą diametralnie zmienić Twoje samopoczucie.
2. Pierwsze efekty w sylwetce
Nie chodzi o wielką metamorfozę – 4 tygodnie to za mało, żeby oczekiwać rewolucji. Ale już po miesiącu ciało staje się jędrniejsze, brzuch i ramiona zaczynają się lekko rysować, a postawa poprawia się dzięki wzmacnianiu mięśni. Te drobne zmiany są najlepszą motywacją, by iść dalej.
3. Powrót do nawyku
Największy sukces wyzwania Back to Fitness? Regularność. Dzięki kalendarzom w aplikacji Fitiful, check-listom i wsparciu społeczności wiele dziewczyn po raz pierwszy od dawna ćwiczyło 4 tygodnie bez przerwy. I to właśnie nawyk jest tym, co zostaje najdłużej – niezależnie od efektów na wadze czy w lustrze.
4. Wsparcie społeczności
Ponad 2000 kobiet ćwiczących razem to ogromna dawka motywacji. W komentarzach, na Instagramie i w naszej grupie na Facebooku pojawiało się mnóstwo historii, zdjęć i wzajemnego wsparcia. To właśnie poczucie, że nie jesteś sama, sprawia, że łatwiej wytrwać w trudniejszych dniach.
Co dalej?
Back to Fitness był dopiero początkiem. W aplikacji Fitiful czeka na Ciebie już ponad 200 planów treningowych – od krótkich 15-minutowych zestawów, przez wyzwania na kilka tygodni, po pełne programy siłowe.
👉 Jeśli chcesz kontynuować swoją drogę i zobaczyć, jak zmienia się ciało i samopoczucie po kolejnych tygodniach, sprawdź aplikację Fitiful i dołącz do nas. Link do pobrania: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/.
