0 pozycja - 0,00zł 0

Wszystkie posty

Jak schudnąć do lata bez presji? Dwie drogi, które naprawdę działają

„Schudnij do lata” – brzmi znajomo? Co roku te same dwie skrajności: albo wchodzimy w tryb wszystko albo nic, albo odpuszczamy totalnie, bo „i tak już za późno”. A co, jeśli istnieje trzecia droga? Bez presji, bez spinania się na efekt w 3 tygodnie. Taka, która daje i lekkość, i efekty – bez wykańczania siebie. Przeczytaj, jeśli szukasz sposobu na formę bez szaleństwa. I bez rezygnacji z życia. 💛

Czytaj więcej

PACZKA PLANÓW – Nowy wymiar treningu w aplikacji Fitiful

Aplikacja Fitiful właśnie została wzbogacona o kilkadziesiąt nowych planów treningowych! To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć w domu lub na siłowni, korzystając z konkretnego sprzętu, takiego jak hantle, power band czy kettlebell. Nowe programy są dopasowane do różnych celów – redukcji lub modelowania sylwetki – i dostępne w trzech wariantach częstotliwości. Wszystko po to, by jeszcze łatwiej było dopasować trening do Twojego stylu życia.

Czytaj więcej

Po majówce wracamy do ruchu! Jak odzyskać rytm po długim weekendzie?

Czujesz się po majówce jak ciastko z grilla – rozlazłe, ale szczęśliwe? 😅 Spokojnie – to całkiem normalne. Ale jeśli chcesz wrócić do ruchu bez spiny i bez karania się za lody, wskakuj w ten artykuł.
W tym artykule podpowiadam jak odzyskać rytm po długim weekendzie: krótko, konkretnie i bez fit-patetyzmu.

Czytaj więcej

Jedzenie intuicyjne a odchudzanie – czy to działa?

Masz dość liczenia kalorii i dzielenia jedzenia na „dobre” i „zakazane”? Poznaj podejście, które nie wymaga tabel kalorii, tylko zaufania do własnego ciała.
W tym artykule rozkładam na czynniki pierwsze jedzenie intuicyjne – bez spiny, bez presji i z odpowiedzią na pytanie: czy da się dzięki temu naprawdę schudnąć?

Czytaj więcej

Jak wrócić do aktywności fizycznej po świętach wielkanocnych – łatwy plan na powrót do formy

Po świętach wielkanocnych wielu z nas chce wrócić do rutyny treningowej, ale nie zawsze wiemy, jak to zrobić. W artykule “Jak wrócić do rutyny sportowej po świętach” podpowiadam, jak stopniowo i bez stresu wrócić do aktywności fizycznej. Zaczynaj od małych kroków, zaplanuj treningi i nie zapomnij o rozgrzewce! Wróć do formy w swoim tempie i ciesz się każdym treningiem. 💪🐣 Na moim kanale YouTube znajdziesz treningi, które pomogą Ci rozpocząć ten proces!

Czytaj więcej

Zajączek rozdaje subskrypcje! 🐰🌸 Wielkanocny konkurs z Fitiful

Wielkanoc z Fitiful to nie tylko pyszne jedzenie, ale i szansa na wygraną! 🐰🌸 W naszym specjalnym konkursie do wygrania aż 3 roczne subskrypcje do aplikacji Fitiful! 💪🎉 Dołącz do zabawy i poczuj się lepiej dzięki treningom, które poprawią Twoją formę i energię. Jak wziąć udział? Proste! Odwiedź nasze media społecznościowe, dokończ zdanie „Na Wielkanocnym stole nie może zabraknąć…” i czekaj na wyniki! Konkurs trwa do 23.04.2025. Nie przegap tej okazji – wesołych Świąt pełnych zdrowia, energii i radości! 🐣💖

Czytaj więcej

Ostatni tydzień wyzwania Time to Move – zbliżamy się do końca!

Ostatni tydzień wyzwania Time to Move za nami! Jak się czujecie? 💪✨ Ćwiczycie same, czy może macie kogoś, kto Was wspiera w treningach? 🤔 Dajcie znać, czy to mąż, koleżanka, dzieciaki, a może nawet pies! 😜 A po wyzwaniu? To jeszcze nie koniec! W aplikacji Fitiful znajdziecie ponad 150 planów treningowych, które możecie dopasować do swoich celów i poziomu. Nie zwalniamy tempa – teraz czas na nowe wyzwania! Pobierz aplikację, dopasuj plan i ćwicz z radością! 💪✨

Czytaj więcej

Jak wrócić do formy po przerwie w ćwiczeniach?

Powrót do formy po przerwie w ćwiczeniach może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem i planem, osiągnięcie swoich celów jest możliwe! W artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak stopniowo wrócić do regularnych treningów, nie przeciążając organizmu. Dowiesz się, jak rozpocząć, jak ustawić cele i jakie błędy unikać, aby uniknąć kontuzji. Przeczytaj, by wrócić do formy z pełną energią! 💪

Czytaj więcej