Z przyjemnością dzielę się z Wami nowym planem treningowym na 4 tygodnie. Wyzwanie nazwiemy: “REALIZUJĘ TO” jeśli macie ochotę oznaczyć…
Nie jestem fanką wyzwań, ale czas się przełamać! Wiem, że tego potrzebujecie. Dobry plan treningowy w parze z odpowiednim odżywianiem…
Zła postawa w codziennych czynnościach Zła postawa podczas ćwiczeń Osłabione mięśnie pleców Osłabione mięśnie głębokie odpowiedzialne za zabezpieczenie kręgosłupa w…
Niestety nie ma żadnego triku, który pozwoli w 2 minuty opanować wykonywanie tego ćwiczenia z piękną techniką w ilości masowej.…
Zgłasza się do mnie wiele kobiet. Są w różnym wieku. Młode, starsze, szczuplejsze, grubsze, po ciąży, po zrzuceniu wielu kilogramów……
Dzielę się z Wami świetnym treningiem uderzającym w pośladki przy zminimalizowanej pracy mięśni czworogłowych uda, czyli coś dla dziewczyn chcących…
Kolejny trening, który można wykonać bez żadnego sprzętu, więc bardzo uniwersalny. Przy ostatnim ćwiczeniu dowiesz się kilku rzeczy, które powinieneś…
Chciałabym pokazać Wam i zaproponować oczywiście też, bardzo ciekawy trening mięśni brzucha z użyciem gum oporowych. Tą, której ja użyłam…
Piłka ma wiele zalet i można znaleźć dla niej różne zastosowanie w treningu i nie tylko. Dzisiaj wykorzystamy ją do…
Bardzo wiele z Was trafiło do mnie szperając w internecie w poszukiwaniu treningu pośladków i nóg z hantlami, które posiadacie…