0 pozycja - 0,00zł 0

Wszystkie posty

Jedzenie intuicyjne a odchudzanie – czy to działa?

Masz dość liczenia kalorii i dzielenia jedzenia na „dobre” i „zakazane”? Poznaj podejście, które nie wymaga tabel kalorii, tylko zaufania do własnego ciała.
W tym artykule rozkładam na czynniki pierwsze jedzenie intuicyjne – bez spiny, bez presji i z odpowiedzią na pytanie: czy da się dzięki temu naprawdę schudnąć?

Czytaj więcej

Jak wrócić do aktywności fizycznej po świętach wielkanocnych – łatwy plan na powrót do formy

Po świętach wielkanocnych wielu z nas chce wrócić do rutyny treningowej, ale nie zawsze wiemy, jak to zrobić. W artykule “Jak wrócić do rutyny sportowej po świętach” podpowiadam, jak stopniowo i bez stresu wrócić do aktywności fizycznej. Zaczynaj od małych kroków, zaplanuj treningi i nie zapomnij o rozgrzewce! Wróć do formy w swoim tempie i ciesz się każdym treningiem. 💪🐣 Na moim kanale YouTube znajdziesz treningi, które pomogą Ci rozpocząć ten proces!

Czytaj więcej

Zajączek rozdaje subskrypcje! 🐰🌸 Wielkanocny konkurs z Fitiful

Wielkanoc z Fitiful to nie tylko pyszne jedzenie, ale i szansa na wygraną! 🐰🌸 W naszym specjalnym konkursie do wygrania aż 3 roczne subskrypcje do aplikacji Fitiful! 💪🎉 Dołącz do zabawy i poczuj się lepiej dzięki treningom, które poprawią Twoją formę i energię. Jak wziąć udział? Proste! Odwiedź nasze media społecznościowe, dokończ zdanie „Na Wielkanocnym stole nie może zabraknąć…” i czekaj na wyniki! Konkurs trwa do 23.04.2025. Nie przegap tej okazji – wesołych Świąt pełnych zdrowia, energii i radości! 🐣💖

Czytaj więcej

Ostatni tydzień wyzwania Time to Move – zbliżamy się do końca!

Ostatni tydzień wyzwania Time to Move za nami! Jak się czujecie? 💪✨ Ćwiczycie same, czy może macie kogoś, kto Was wspiera w treningach? 🤔 Dajcie znać, czy to mąż, koleżanka, dzieciaki, a może nawet pies! 😜 A po wyzwaniu? To jeszcze nie koniec! W aplikacji Fitiful znajdziecie ponad 150 planów treningowych, które możecie dopasować do swoich celów i poziomu. Nie zwalniamy tempa – teraz czas na nowe wyzwania! Pobierz aplikację, dopasuj plan i ćwicz z radością! 💪✨

Czytaj więcej

Jak wrócić do formy po przerwie w ćwiczeniach?

Powrót do formy po przerwie w ćwiczeniach może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem i planem, osiągnięcie swoich celów jest możliwe! W artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak stopniowo wrócić do regularnych treningów, nie przeciążając organizmu. Dowiesz się, jak rozpocząć, jak ustawić cele i jakie błędy unikać, aby uniknąć kontuzji. Przeczytaj, by wrócić do formy z pełną energią! 💪

Czytaj więcej

Dołącz do wyzwania TIME TO MOVE!

Dołącz do wyzwania Time to Move i rozpocznij swoją podróż ku lepszej formie! To idealna okazja, aby wzmocnić ciało, zyskać motywację i regularność w treningach. Wyzwanie jest stworzone z myślą o osobach, które chcą poczuć różnicę, nie tylko fizyczną, ale i mentalną. Dołącz już teraz i zobacz, jak codzienna aktywność może odmienić Twoje życie!

Czytaj więcej

Trening siłowy dla kobiet – fakty, mity i… Twoja nowa ulubiona forma aktywności 💪

Trening siłowy to doskonały sposób na poprawę kondycji i sylwetki, ale wciąż krąży wiele mitów, które mogą zniechęcać do jego wypróbowania. Obalamy je, pokazując, jak treningi siłowe mogą pomóc Ci ujędrnić ciało, zbudować pewność siebie i osiągnąć trwałe efekty. Sprawdź, jak bezpiecznie wprowadzić siłę do swojego planu treningowego i zacznij efektywne treningi już teraz! Dołącz do mnie na YouTube i sprawdź moje treningi siłowe! 💪

Czytaj więcej