0 pozycja - 0,00zł 0

Buty na trening

czy buty do biegania nadają się do ćwiczen

Wszyscy wiemy, że dobre buty trenigowe to pierwsza rzecz w jaką powinno się zaopatrzyć przed rozpoczęciem ćwiczeń. Nie chodzi tutaj o lans ani modę, a o bezpieczeństwo. Często pytacie mnie o konkretne modele. Czy się nadają? Trudno mi odpowiedzieć, bo nosiłam zaledwie garstkę, w stosunku do tego co oferuje rynek. Spróbuję w skrócie i obrazowo pokazać Wam na co zwracam uwagę przy dobieraniu obuwia treningowego. 

Odpowiednia podeszwa – amortyzacja

Amortyzacja jest bardzo ważna szczególnie, jeśli w treningach występują elementy dynamiczne, czyli wszelkiego rodzaju podskoki, pajacyki, trucht, skakania na skakance itd. W takim wypadku podeszwa nie może być zbyt cienka i twarda. Wykonywanie takich (każdych) ćwiczeń w Conversach z podeszwą startą do samej wkładki jest niebezpieczne i lekkomyślne.

Elastyczność podeszwy

to jedno z moich głównych kryteriów. Wydaje się być mało ważne, ale…. wiele ćwiczeń fitnessowych staje się irytujące, jeśli but nie chce współpracować ze stopą. Wykroki, plank, ćwiczenia w podporach, czyli takie które wymagają zadarcia stopy/palców wykonuje się dużo lepiej w elastycznych butach. Najlepiej sprawdzają się w tym zadaniu buty treningowe, biegowe niestety słabiej. 

Dopasowana cholewa

O właściwym rozmiarze nie będę pisała, bo to oczywistość. Ważne jest, żeby buty odpowiednio przylegały do stopy. Sprawę można często załatwić regulując sznurowadła, ale nie zawsze. But musi mieć odpowiednio wysoką cholewkę, a jeśli jest zbyt “płytki” od razu odkładam go na półkę sklepową.

Trzy modele w których najlepiej dopasowane są te po prawej. Na pierwszy rzut oka widać, że cholewa jest gruba i dobrze trzyma stopę. Środkowe mają również dość solidną, ale są płytsze i sznurowanie nie dochodzi zbyt wysoko i przez to mam uczucie, że stopa nie jest do końca bezpieczna. Ostatnie są bardzo delikatne i zdecydowanie nie szaleństw. 

Przewiewność

Chyba nikt nie lubi kiedy stopa kiśnie w bucie. Dziurki, siateczki, odpowiednie materiały są dla mnie bardzo ważne. Takie byty sprawdzają się szczególnie przy ćwiczeniach na sali czy siłowni, bo noszone na zewnątrz wykończą każdą skarpetkę, a piasek będziesz wysypywać szufelkami. Model, który jest za zdjęciu ma tyle wywietrzników, że sama się zastanawiam jak trzyma się w kupie. Podczas upałów mój nr 1. Buty w całości wykonane ze skóry nie są najlepszym wyborem no chyba, że ktoś jest szczęściarzem i jego stopy nie wiedzą co to są gruczoły potowe.

Nie zapomnij o kulturze osobistej

i zmieniaj buty na trening. Nie należy do przyjemności ćwiczyć na pisaku, który ktoś wytrzepał z butów używanych wcześniej do biegania po błocie. Czasem zdarza mi się wybiec po treningu w tych butach, w których ćwiczę, ale nie jest dla mnie żadnym problemem umyć je przed kolejnym treningiem. 
Przy zakupie zwróć uwagę czy podeszwa nie zostawia czarnych śladów. Poszukaj napisu “non marking”.

Buty przeznaczone do chodzenia

nie nadają się do ćwiczeń! To że są z Nike, Reeboka, Adidasa nie znaczy, że są przeznaczone do treningów, czy na wf. Bardzo wiele dziewczyn ćwiczy w Reebok Easy Tone. Choć lubię w nich chodzić na co dzień, to nigdy nie ćwiczyłam w gorszych butach. Mają na podeszwie poduszki (czy coś na ten rodzaj) i są przez to nieziemsko niestabilne i już lepsze chyba są te wspomniane wcześniej wytarte trampki.

Wygląd butów

Jasne, że patrzę na wygląd butów. Każdy chce fajnie wyglądać. Staram się jednak nie ulegać pokusie i stawiać zdrowy rozsądek na pierwszym miejscu.

Czy buty do biegania nadają się na treningi?

Tak. Mają dobrą amortyzacje, są stabilne Może nie będą tak elastyczne i przewiewne jak modele treningowe, ale na pewno nie stanie Ci się w nich krzywda. 

Czy w butach treningowych można biegać?

Średnio. Mają cieńszą podeszwę i nie będą odpowiednio amortyzować. Często są delikatniejsze i szybko ulegną zniszczeniu nawet, jeśli kosztowały kupę kasy.
modele ze zdjęć:
Adidas Adipure Cool Clima
Nike Free Express 5.0
Adidas Energy Boost 2

Jakie są Wasze ulubione modele butów treningowych? W chęcią się im przyjrzę 🙂

Komentarze

  • Marta
    opóblokowany 15 lutego 2016 18:23 0Lubi

    No ciekawe, nigdy nie zwracałam na to uwagi.

  • Nika
    opóblokowany 20 marca 2016 13:57 0Lubi

    Witam. Poszukuje butów do biegania głównie (biegam rekreacyjnie średnio do 10 km w ciągu treningu) Ale też chciałabym je założyć na fitness (chodzę 4 do 5 razy w tyg). Myślę tu o Pegasus 31. W związku z ograniczonym budżetem nie mogę kupić 2 par więc szukam w miarę uniwersalnych. Czy możesz coś poradzić na ten temat?

  • Kasiulec
    opóblokowany 17 lipca 2016 20:39 0Lubi

    Na siłownię nadaje się właściwie każde obuwie sportowe, bo ćwiczenia są w miarę statyczne i nie uderzamy stopami o podłoże(chyba, że jakiś aerobic). Ja generalnie nie wybrzydzam przy ciężarkach ;P. Do biegania natomiast warto zainwestować w coś lepszego, bo szkoda nóg.
    Ps. Fajny brzuch na zdjęciu, jestem pod wrażeniem 😉
    Pozdrawiam http://www.firabaty.com.pl

  • Anonimowy
    opóblokowany 2 lutego 2017 01:46 0Lubi

    Jakie buty będą odpowiednie do skakania na skakance, treningowe czy przeznaczone do biegania ? 🙂

  • jarbex
    opóblokowany 30 października 2017 21:56 0Lubi

    Najważniejsze by buty były miękkie i lekkie, wtedy nie będzie straszny żaden trening 🙂

  • proflyleszno
    opóblokowany 1 lutego 2018 15:25 0Lubi

    Na początku częstym moim błędem było to, że nie sprawdzałam cholewy i okazywało się, że praktycznie każdy but mnie tam obcierał

  • Anonimowy
    opóblokowany 14 lutego 2018 21:24 0Lubi

    Witam, świetny artykuł i fantastyczny blog 😉 Czy takie buty nadają się na fitness https://e-sporting.pl/buty-new-balance-790-w790ld6,40,9256,8680 są piękne, ale nie jestem pewna czy będą dobre?

  • Monika Zawadzka
    opóblokowany 24 grudnia 2018 15:14 0Lubi

    Ten komentarz został usunięty przez autora.

  • Monika Zawadzka
    opóblokowany 24 grudnia 2018 15:15 0Lubi

    Buty sportowe są jednymi z najbardziej komfortowych butów ze względu na ich specyficzną budowę. Sportowe damskie obuwie https://butymodne.pl/damskie-c531.html nie dość, że jest piękne to właśnie zapewnia ulgę w ćwiczeniach. W końcu o to chodzi.

  • Ardea
    opóblokowany 12 lutego 2019 15:44 0Lubi

    Bardzo długo szukałam konkretnych zdjęć podeszwy i omówienia ich. Dziękuję za ten merytoryczny post 🙂 Obuwie sportowe jest niezwykle ważne, a często bagatelizowane.

  • Maryś
    opóblokowany 14 czerwca 2019 13:36 0Lubi

    a co powiecie o asic? drogie ale podobno dają super radę. ja do tej pory miałam adidasy i nike ale ścierają się dość szybko zwłaszcza na bieżni.

  • Tomek
    opóblokowany 3 stycznia 2020 01:09 0Lubi

    Ten komentarz został usunięty przez autora.

  • Tomek
    opóblokowany 3 stycznia 2020 02:54 0Lubi

    Dla mnie najlepszym miejscem do kupowania obuwia jest Butymodne Nawet przymierzam się teraz do kupienia jednej pary, bo akurat są mi potrzebne nowe buty. Nie wiem jeszcze co wybrać, ale szukam raczej dość modnych i interesujących propozycji.

  • butynaobcasie
    opóblokowany 11 stycznia 2020 02:55 0Lubi

    Ten komentarz został usunięty przez autora.

  • butynaobcasie
    opóblokowany 11 stycznia 2020 02:55 0Lubi

    Ostatnio natknęłam się na bardzo fajny sklep z butami damskimi. Najlepsze możliwe damskie buty sklep, botki ocieplane sznurowane bądź inne. Wybór jest ogromny a wysyłka szybka. Sprawdź https://www.mojbut.pl/

  • Zuzanna Mak
    opóblokowany 20 stycznia 2020 15:34 0Lubi

    Fajny poradnik, zgadzam się w 100%. Uzupełniając temat kilka porad znalezionych w sieci https://blog.eobuwie.com.pl/jakie-buty-na-silownie-wybrac/

  • artykuly-sponsorowane.com.pl
    opóblokowany 20 marca 2020 20:06 0Lubi

    Często tu zaglądam bo wiele przydatnych indormacji!

  • pierwsza randka
    opóblokowany 10 kwietnia 2020 15:24 0Lubi

    wygląda to super! fajne pomysły!

  • viagraviagra.pl
    opóblokowany 18 lipca 2020 17:54 0Lubi

    Świetny artykuł, bo znowu dowiedziałem się czegoś nowego!

  • viagraviagra.pl
    opóblokowany 18 lipca 2020 17:54 0Lubi

    Świetny artykuł, bo znowu dowiedziałem się czegoś nowego!

  • Anonimowy
    opóblokowany 8 marca 2021 14:26 0Lubi

    53 year-old Business Systems Development Analyst Estele Waddup, hailing from Happy Valley-Goose Bay enjoys watching movies like "Trouble with Girls, The" and Mycology. Took a trip to Historic Centre of Sighisoara and drives a Ferrari 250 GTO. Idz do tej stronie

  • Ania
    opóblokowany 30 kwietnia 2021 20:38 0Lubi

    Odzież i akcesoria sportowe zamawiam na https://www.ceneria.pl/ 🙂
    Porównywarka cen to świetna opcja, dzięki niej możesz zaoszczędzić pieniądze 🙂

    W ofercie znajdziecie m.in rowery, ubrania fitness czy namioty 🙂

    Super blog!

Dodaj komentarz