Pierwsza i druga edycja zindywidualizowanych planów spodobały się Wam tak bardzo, że spełniając liczne prośby przygotowałam trzecią odsłonę – TOTAL…
Pora na drugą edycję obozu be FIT & STRONG camp! W tym roku wyjazd będzie dłuższy o jeden dzień, tak…
Kwarantanna skutecznie ogranicza naszą aktywność spontaniczną do minimum, a 40 czy nawet 60 minutowy trening nie do końca jest w stanie…
Zgłasza się do mnie wiele kobiet. Są w różnym wieku. Młode, starsze, szczuplejsze, grubsze, po ciąży, po zrzuceniu wielu kilogramów……
Każdy kto traktuje aktywność fizyczną jako narzędzie do kształtowania sylwetki staje przed pokusą zawężenia trenowanych partii ciała do tych, które…
Jeszcze w emocjach, chciałam podzielić się z Wami małą relacją z treningu aeroart #heretocreate organizowanym przez Adidas. Zajrzyjcie na stronę…
Skończyły się wymówki. Piłki bosu to już standardowe wyposażenie wielu siłowni. Mogę śmiało powiedzieć, że przetrenowałam z tym sprzętem setki…
Podsyłam Wam dzisiaj kilka pomysłów na ćwiczenia. Mamy majowy weekend i szkoda byłoby zmarnować ten wolny czas, więc chcę zaserwować…
Krok 1. Zastanów się czego naprawdę pragniesz Znam tylko dwie drogi. Z innymi przypadkami raczej nie miałam do czynienia. Najbardziej…
Od dłuższego czasu tak sobie obserwuję i obserwuję ten fitness światek, a raczej świat i widzę bardzo wiele interesujących, a…