Kiedy jest gorąco, gotowanie schodzi na dalszy plan – ale głód nie zna litości. Dlatego w tym wpisie znajdziesz trzy moje ulubione przepisy na letnie dni: lekkie, szybkie i takie, które zrobisz bez pocenia się nad garnkiem. Idealne na balkon, piknik albo leniwy wieczór z wiatrakiem.
Masz dość liczenia kalorii i dzielenia jedzenia na „dobre” i „zakazane”? Poznaj podejście, które nie wymaga tabel kalorii, tylko zaufania do własnego ciała.
W tym artykule rozkładam na czynniki pierwsze jedzenie intuicyjne – bez spiny, bez presji i z odpowiedzią na pytanie: czy da się dzięki temu naprawdę schudnąć?
Zdrowa dieta nie musi oznaczać zakazów i stresu. Kluczem do trwałych efektów jest balans – równowaga między wartościowymi produktami a elastycznością na co dzień. Dzięki temu jedzenie staje się wsparciem, a nie źródłem poczucia winy. Sprawdź, dlaczego podejście oparte na balansie działa lepiej niż restrykcje i jak możesz wprowadzić je w życie.
