Pierwsza i druga edycja zindywidualizowanych planów spodobały się Wam tak bardzo, że spełniając liczne prośby przygotowałam trzecią odsłonę – TOTAL…
Zła postawa w codziennych czynnościach Zła postawa podczas ćwiczeń Osłabione mięśnie pleców Osłabione mięśnie głębokie odpowiedzialne za zabezpieczenie kręgosłupa w…
Kolejny trening, który można wykonać bez żadnego sprzętu, więc bardzo uniwersalny. Przy ostatnim ćwiczeniu dowiesz się kilku rzeczy, które powinieneś…
Każdy kto traktuje aktywność fizyczną jako narzędzie do kształtowania sylwetki staje przed pokusą zawężenia trenowanych partii ciała do tych, które…
Ramiona to część ciała, która najczęściej ogląda światło dzienne. Jeśli chcesz nad nimi pracować to polecam jedną z najskuteczniejszych metod,…
Skończyły się wymówki. Piłki bosu to już standardowe wyposażenie wielu siłowni. Mogę śmiało powiedzieć, że przetrenowałam z tym sprzętem setki…
Ćwiczenia, które będę robić na urlopie W tym roku postanowiłam, że na urlopie będę ćwiczyć. Padło na pośladki, bo wiem…
Wielokrotnie pisałyście mi, że korzystacie z poprzedniego zastawu ćwiczeń z hantlami i prosiłyście o alternatywę dla niego i dlatego z…
Dzisiejszy wpis będzie o tym, jak można wykorzystać regulowane hantle, które polecałam i polecam kobietom. Forma treningu jaką Wam podsuwam…
Dzisiaj same gify z propozycjami ćwiczeń do treningu siłowego w warunkach domowych zakładając, że mamy do dyspozycji jedynie regulowane hantle.…