Chcesz wrócić do ruchu po porodzie, ale boisz się, że zrobisz coś za wcześnie? Plan „Mama is Back” powstał właśnie dla Ciebie – mam, które pragną odzyskać siłę i pewność siebie w ciele po ciąży. To bezpieczny program treningowy stworzony z fizjoterapeutką, który prowadzi krok po kroku, wspiera regenerację i pozwala cieszyć się aktywnością bez presji i porównań.
Ciąża to nie zawieszenie ciała w czasie – to nowy etap, który wcale nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz ćwiczyć, co możesz ćwiczyć i czy warto się w ogóle za to zabierać – ten tekst jest dla Ciebie. Agata Zając – trenerka i mama Arii – mówi bez presji, bez lukru i bez fit-mantry: jak ćwiczyć w ciąży, żeby się nie spocić… ze stresu.
Aktywność fizyczna w ciąży to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia i kondycji, zarówno dla mamy, jak i dziecka. W artykule dowiesz się, jakie ćwiczenia są bezpieczne, jak wpływają na samopoczucie i zdrowie, oraz jak dostosować treningi do swojego stanu. Sprawdź, jak dbać o ciało w ciąży, by czuć się lepiej każdego dnia.
