Nagrałam dzisiaj swoje domowe “brzuszki”. Postanowiłam się nim podzielić. Choć nie jest to film instruktażowy to mam nadzieje, że znajdziecie w nim jakieś inspiracje do swoich treningów. Ćwiczenia niewiele się zmieniły od poprzedniego nagrania, ale szczerze mówiąc to nie kombinuję z nowymi, bo te przynoszą oczekiwane przeze mnie efekty.
Wygląd mojego brzucha odbiega nieco od oczekiwanego, ale jest to kwestia tylko i wyłącznie diety, której nie pilnuję zbyt rygorystycznie. Ten zabieg jest kontrolowany i planuję w maju i czerwcu pozbyć się odrobiny tłuszczyku, redukując część niepotrzebnych węglowodanów ze swojej diety. Póki co liczę na mały progres w moim umięśnieniu i spożywanie powyżej zapotrzebowania jest wskazane. Aż sama się sobie dziwię, że nie panikuję z powodu zrostu wagi ;).
Dajcie znać czy się podobało (mam nadzieję, bo się narobiłam ;))
Komentarze
Anonimowy
Piszę tu po raz pierwszy, mimo że obserwuję od bardzo, bardzo dawna. Twój blog jest perfekcyjny, zarówno wpisy, jak i zdjęcia, gify i filmiki, a ty jesteś niesamowicie inspirującą osobą! A po tym filmiku… aż chciałabym pobiec na twoje zajęcia! Ten głos aaaa! Szkoda, szkoda, że to tak daleko! Pozdrawiają KATO! :)))
Anonimowy
Mam bardzo ważne pytanie prosze odbierz maila 🙂
Jagoda
Anonimowy
Uwielbiam Twój blog!
Mam pytanie mogłabyś polecić jakis balsam na cellulit? wiem dieta_treningi ale można sobie pomóc 🙂
Może zrobiłabyś osoby wpis ?:)
believe
Jak Ty niesamowicie motywujesz <3
Anonimowy
Super filmik! 🙂 Najlepszy ostatni komentarz 😀 Masz bardzo ładny głos.
Pozytywka
Anonimowy
I ja też! 🙂
Pozytywka
Kia
Jedne z moich ulubionych ćwiczeń na brzuch! 🙂 Tylko mój jeszcze tak dobrze nie wygląda, bo wszystkie mięśnie przykryte mam tłuszczem 😀
Anonimowy
Wiem,że to nie filmik w stylu 'ćwicz ze mną" ale myślę że wiele dziewczyn właśnie tak zrobi,więc moja uwaga jest taka, że bardzo pomocne jest odliczanie 4-3 ostatnich powtórzeń żeby ktoś kto z Tobą ćwiczy i zerka na monitor mógł że tak powiem przygotować sie do zmiany ćwiczenia 🙂 Zamotałam ale myślę,że wiesz o co mi chodzi.
Ja właśnie powoli wzmacniam swoje mięśnie brzucha,ale robiąc takie ćwiczenia największy problem mam z bólem mięśni w okolicach karku,masz na to jakieś rady?
P.S. Jak już kilka osób pisało,masz bardzo przyjemny dla ucha głos, taki dość niski jak na drobną blondynkę 😀
Domowe ćwiczenia
Fajny artykuł.
Bardzo lubię ćwiczyć w domu. nikt mi wtedy nie przeszkadza.
pola
Witaj:) ćwiczę od miesiąca z Twoimi ćwiczeniami:) są naprawdę bardzo dobre i widzę już efekty. Mam tylko pytanie czy to normalne że w połowie ćwiczen bardzo bolą (pieką) mnie górne partie mięśni.. ? czy jest to normalny objaw czy robię coś nieprawidłowo?
pozdrawiam:)
Malina
A masz jakieś sprawdzone na spalanie tkanki tłuszczowej?
Martyna
Proponuje tutaj coś świetnego na brzuch, mianowicie Crunch: http://www.jestemfit.pl/artykuly/trening/crunch-kilka-minut-dla-plaskiego-brzucha nie jest trudno(przynajmniej dla mnie :p), a efekty wprost magiczne przy regularnym wykonywaniu.Zresztą na brzuch musicie przetestować wszystko i zobaczyć co na was działa najlepiej 🙂
Kamil Zawada
Każdy z nas marzy o płaskim i umięśnionym brzuchu ale żeby do tego dojść trzeba naprawdę sporo pracy włożyć.
https://pakerszop.pl/odzywki-bialkowe/olimp-whey-protein-complex-700g.html
Właściwy trening mięsni brzucha wykonywany regulanie, może dać spektakularne efekty