0 items - 0,00zł 0

Full body workout, czyli co tutaj zrobić jeśli już osiągnęłam idealną wagę

Wczoraj przedstawiłam Wam moją przyjaciółkę Blankę, a dzisiaj pokażę od czego można zacząć, jeśli osiągnięte wymiary i waga zbliżają się do ideału, albo już nimi są. Panna B. ma wąską talię, ramiona  i jest typową gruszką. Płaski brzuch i szczupłe nogi nad kolanem, czyli coś o czym marzę, a czego nigdy mieć nie będę ;). Generalnie figura, która bardzo mi się podoba. Jak wiadomo każdy ma inne upodobania: jedni marzą o wysportowanym ciele z wyraźnym zarysem mięśni, inni chcą mieć widoczne kości, a chyba większość kobiet dąży po prostu do zgrabnej sylwetki, jędrnej i napiętej skóry bez pomarańczowej skórki i właśnie takie zadanie mają spełnić poniższe ćwiczenia. 
Powiem jeszcze, że bohaterka ma świetną kontrolę własnego ciała i jest silna. Mimo, że nie ćwiczy regularnie (zapracowana biznewomen) to po tygodniu czy dwóch, mogłaby dźwigać sztangi o wiele cięższe, niż te które są na zdjęciach. 
Trening zrobiłyśmy w cudownym Aquatica fitness w Kaliszu 🙂

Ćwiczenie na wewnętrzną stronę uda. Bardzo często o nie pytacie. Warto zainwestować kilkanaście złotych w gumę gimnastyczną, bo przywodzenie nogi z oporem jest niezastąpione!


Mięśnie brzucha (oczywiście można robić to samo bez piłki)

Ćwiczenia, gdzie zaangażowane są różne grupy mięśniowych, czyli wpływające na całą sylwetkę

Cardio

Uwaga!

Jeśli masz ochotę i mieszkasz w pobliżu pięknego Kalisz, możemy umówić się na podobny trening. Wystarczy, że powiesz jaki jest twój cel sylwetkowy bądź zdrowotny.
Mój warunek – pokażemy go na blogu no i oczywiście nie jestem stanie wpuścić nikogo do klubu za free, ale myślę, że 20 zł to nie fortuna 😉
agatazajac12345@gmail.com

Komentarze

  • Agata Zając
    opóblokowany 2 grudnia 2013 23:54 0Lubi

    Sama wiele razy o tym myślałam, ale jakoś zawsze coś wciśnie się przed gumy 🙂 Do zrealizowania!

  • Anonimowy
    opóblokowany 3 grudnia 2013 00:46 0Lubi

    Chętnie się dowiem 🙂

  • fitnessowaviola
    opóblokowany 3 grudnia 2013 13:59 0Lubi

    też jestem za! 😀

  • Anonimowy
    opóblokowany 3 grudnia 2013 14:51 0Lubi

    ja tez Szczecin ! 😀 juz sie tworzy mala grupa ;p

  • Marysia
    opóblokowany 4 grudnia 2013 00:05 0Lubi

    I wzajemnie 🙂

  • 3P
    opóblokowany 4 grudnia 2013 00:58 0Lubi

    Właśnie poczułam jak mi przykro że nie mieszkam w Kaliszu 🙁 Ani w okolicach 🙁 Wciąż brakuje mi kogoś kto tak by mną pokierował 🙁

  • Anonimowy
    opóblokowany 5 grudnia 2013 16:15 0Lubi

    uwielbiam Cie ! szkoda ze nie jestem gdzies z okolic twojego miasta 🙁

  • Anonimowy
    opóblokowany 6 grudnia 2013 19:13 0Lubi

    A Poznań? 🙂

  • street-workout
    opóblokowany 18 lutego 2014 10:25 0Lubi

    W pozycji bocznej jak wznosicie bioderka do góry, to biodra się wyszczuplają, czy raczej umięśniają (nie wiem czy jest taki wyraz)?

  • Full Body Workout
    opóblokowany 25 lutego 2015 10:36 0Lubi

    Czy propozycja wspólnego treningu jest dalej aktualna? 🙂

Skomentuj Anonimowy Anuluj pisanie odpowiedzi