0 items - 0,00zł 0

Muffiny gryczane

Apetyt na słodycze staram się zaspokajać owocami, orzechami  i tak naprawdę w większości przypadków to mi wystarcza. Czasami oprócz spełniania swoich zachcianek, chcemy też sprawić przyjemność drugiej osobie i wtedy przydatne są przepisy, które oprócz tego, że pomogą nam rozpieścić bliskich to jeszcze nie będą negatywnie wpływać na zdrowie, a nie oszukujmy się biała mąka pszenna i cukier właśnie taki zły wpływ ze sobą niosą.
W marketach coraz częściej spotykam produkty, które inspirują mnie do kulinarnych eksperymentów i właśnie tak było dzisiaj z mąką gryczaną. Kolejny dowód na to, że nie trzeba wydawać fortuny, żeby jeść zdrowo, albo chociaż zdrowiej. Jeśli wszyscy będziemy podejmować dobre wybory żywieniowe to niedługo będzie tych produktów coraz więcej, a ich ceny staną się coraz niższe.
W internecie trafiłam na przepis Olgi Smile. Pozmieniałam go pod siebie i wyszło pysznie. Przy okazji, jeśli nie znacie jej strony to bardzo serdecznie Wam polecam. Niesamowicie mnie inspiruje. 
Muffiny bezglutenowe
Podana ilość składników wystarczyła na 15 małych babeczek. Nie wiedziałam jak bardzo wyrosną, więc nakładałam do foremek niewielką ilość masy. Na upartego zmieściłabym wszystko w jednej formie na 12 sztuk.

Połączyłam suche składniki. Dodałam jajka, mleko i olej. Wymieszałam na gładką masę i wrzuciłam dość drobno pokrojone jabłka, banany i garść żurawiny suszonej. Ponownie wymieszałam. Dalej wiadomo. Do foremek i do pieca na 
30 minut 180 stopni
zdrowe muffiny

Idealne popołudnie w towarzystwie bliskich, babeczek i rumianku, potem długi spacer z psem, żeby gdzieś spożytkować tą energię. W przeciwieństwie do wypieków z białej mąki, taki deser nie spowoduje, że jedyne na co masz ochotę to przeleżeć pół dnia pod kocem.


Wiecie, że niedługo tłusty czwartek?
Polecam i życzę smacznego!

Komentarze

  • spinkiiszpilki
    opóblokowany 29 stycznia 2016 20:52 0Lubi

    Banan jest niezbędny? Mój mąż ma na niego uczulenie.

  • Unknown
    opóblokowany 29 stycznia 2016 21:08 0Lubi

    Zdjęcia są niebezpiecznie apetycznie bliskie. Ktoś głodny mógłby się zdecydować wreszcie je ugryźć 😉
    Oczywiście to żart. Ale na prawdę te muffiny wyglądają nieziemsko i bosko! 🙂

  • Blonde~bangs
    opóblokowany 29 stycznia 2016 21:52 0Lubi

    Będę musiała je zrobić :).

  • Apetyt na Życie
    opóblokowany 29 stycznia 2016 22:11 0Lubi

    Wszystkie składniki mam, więc będzie trzeba wypróbować 🙂

  • Kamciss
    opóblokowany 29 stycznia 2016 22:19 0Lubi

    Zdrowa alternatywa wypieków to zawsze dobra decyzja!

  • MISIAiKICIA
    opóblokowany 29 stycznia 2016 22:53 0Lubi

    ojej pychotka <3

  • Unknown
    opóblokowany 30 stycznia 2016 08:28 0Lubi

    Wyglądają jak prawdziwe muffiny, a nie ich nędzne substytutki 😛 Trzeba wypróbować!

    http://www.eatsmart4ever.blogspot.com <- u mnie o owsiance, z przymrużeniem oka!

  • Agata Zając
    opóblokowany 30 stycznia 2016 12:08 0Lubi

    Możesz banana pominąć 🙂

  • Agata Zając
    opóblokowany 30 stycznia 2016 12:08 0Lubi

    Oj są 🙂 mnie też kuszą i pewnie przez to będę je często piekła!

  • Jaspis
    opóblokowany 31 stycznia 2016 12:42 0Lubi

    Niestety jako laik w gotowaniu jeszcze nie jestem przekonana do pieczenia, jednak coraz bardziej kuszą mnie takie przepisy na wypieki zdecydowanie zdrowsze, niż te tradycyjne 🙂 Babeczki wyglądając bardzo smacznie i podejrzewam, że pewnie w moim przypadku na jednej by się nie skończyło… Dlatego tym lepiej, że przepis na nie został tak dobrze zmodyfikowany 😉

  • Gosia
    opóblokowany 31 stycznia 2016 16:38 0Lubi

    Świetny blog. Mnóstwo rzetelnej wiedzy. Od kilku dni czytam, czytam i poszerzam wiedzę:)
    Mam sylwetkę bardzo problemowa, tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, spore piersi chudziutkie nogi i płaskie pośladki. Siedem miesięcy temu urodziłam dziecko i postanowiłam uporać się w końcu z okropna oponka. Zaczęłam od treningów tzw dywanowych, niestety już na mnie nie działają, potem doszedł fitness w klubie no i teraz myślę nad siłownia. Po trzech miesiącach ćwiczeń super wzmocnily się nogi i pośladki niestety mam ciągle szczuplutkie, natomiast tłuszczyku na brzuchu jak był tak jest :-/ oponka dużo mniejsza ale do płaskiego brzucha mi daleko. Podpowiedz coś Agatko 😉 Boje się ze ćwicząc siłowo przy mojej budowie zamienię się w barczysta babę o chudziutkich nogach. Jak można rozbudować nogi i posladki nie rozbudowujac ramion i spalić brzuch ? Jest to w ogóle realne. Dodam że przez spory biust mam kifoze :-/

  • aboutthegames24.blogspot.com
    opóblokowany 31 stycznia 2016 18:11 0Lubi

    A ja od siebie na prawdę polecam Silvets.Świetny produkt wspomagający odchudzanie.Żadne środki do tej pory mi nie pomagały.Wiadomo,że samo nie zrobi się nic,ale wiele zawdzięczam temu preparatowi 🙂 🙂
    Można zamówić tutaj:
    http://nplink.net/zcUsivSx

  • Unknown
    opóblokowany 31 stycznia 2016 18:19 0Lubi

    jak dobrze że ja nie mam wogóle ochoty na słodycze bo te słodkości zjadłabym w całości 😀

    ps: dopiero zaczynam przygode z blogowaniem, także zapraszam do mnie.
    the-woman-gym.blogspot.com

  • Magdalena Półtorak
    opóblokowany 1 lutego 2016 09:55 0Lubi

    Wyglądają zachwycająco, pewnie się skuszę! 🙂

  • Agata Zając
    opóblokowany 1 lutego 2016 15:38 0Lubi

    Ja też nie jestem mistrzem gotowania ani pieczenia. Dopiero się uczę. Spokojnie można zjeść więcej niż jedną 😉

  • Agata Zając
    opóblokowany 1 lutego 2016 15:59 0Lubi

    Cześć Gosia 🙂 cieszę się ze mogę się dzielić wiedzą i że są chętni na tą wiedzą. Jeśli chodzi o twoje obawy… możesz zacząć od treningu stacyjnego na siłowni, albo w domu z hantlami fitness-all-day.blogspot.com/2014/05/trening-z-hantlami-uda-posladki-plecy.html , dodać do tego trening interwałowy lub cardio. Wiele dziewczyn dało by się pociąć za takie nóżki które ty posiadasz. Głowa do góry. Wszystko da się zrobić 🙂

  • Joanna
    opóblokowany 3 lutego 2016 11:51 0Lubi

    Muffinki naprawdę smakowicie wyglądają. Przepis ciekawy i na pewno go wypróbuję niebawem.

  • R
    opóblokowany 5 lutego 2016 23:26 0Lubi

    Koniecznie muszę wypróbować ten przepis 🙂
    VIA-MARTYNA.BLOGSPOT.COM

  • Olimp tcm
    opóblokowany 18 stycznia 2017 14:43 0Lubi

    Zastanawiam się, czy udałoby się zrobić mąkę z kaszy gryczanej samemu. Przy użyciu młynka do kawy lub blendera. Próbował ktoś? 🙂

  • aptekakamagra.pl/viagra.html
    opóblokowany 2 czerwca 2019 17:01 0Lubi

    wiele pomysłów postaram sie wykorzystać dziękuje 🙂

  • aptekakamagra.pl/viagra.html
    opóblokowany 2 czerwca 2019 17:03 0Lubi

    dla mnie bomba ! nie wiedziałem że to takie proste

  • Anonimowy
    opóblokowany 8 marca 2021 14:21 0Lubi

    46 year old Accounting Assistant IV Salmon Gudger, hailing from Brossard enjoys watching movies like Class Act and Driving. Took a trip to Mausoleum of Khoja Ahmed Yasawi and drives a Duesenberg SJ Speedster "Mormon Meteor". Wiecej informacji

Skomentuj Agata Zając Anuluj pisanie odpowiedzi