0 items - 0,00zł 0

Smukłe łydki, czyli kolejny raz o dobroczynnym działaniu stretchingu

Przy okazji wpisu na temat wysmuklania ud <klik>, dostałam wiele pytań o podobne ćwiczenia tyle, że na łydki. Trochę na szybko, ale przygotowałam mały zestawik czterech, bardzo przyjemnych pozycji, które w efektywny sposób rozciągają zmęczone i “zbite kluchy”. Tak. Po treningu właśnie tak je postrzegam, oczywiście, jeśli należycie ich nie potraktuje tymi lub innymi ćwiczeniami. 
W jaki sposób działają te ćwiczenia? Odsyłam do zalinkowanego wyżej wpisu. Dodam tylko, że każdy mięsień na ciele wygląda korzystniej, jeśli jest smukły. Czas polubić się ze stretchingiem! Obwody nie zmienią się w magiczny sposób, ale noga zacznie prezentować się o wiele lepiej. 
Efekt wysmuklenie nie przyjdzie po pięciu sesjach, 1-2 miesiące to rozsądniejsze rokowanie. Ćwiczenia są bardzo przyjemne (mam nadzieję, że się zgodzicie) i dlatego nie będą wielkim “poświęceniem”. Można je wykonywać codziennie lub co drugi dzień, a szczególnie po treningach na dolne partie ciała, jeździe na rowerze, bieganiu, skakaniu na skakance itp. Dodatkowo 1,3 i 4 świetnie rozciągają tył uda i pośladki!

Grafikę można oczywiście powiększyć klikając na nią.
Dajcie znać jak poszło i czy takie wpisy są dla Was przydatne 🙂

Komentarze

  • Anonimowy
    opóblokowany 28 września 2014 13:45 0Lubi

    Czy bardzo intensywny stretching łydek i odstawienie wcześniejszych ćwiczeń jest w stanie zmniejszyć ich obwód chociaż o 2 cm w ciągu ok. dwóch miesięcy?

  • Anonimowy
    opóblokowany 30 września 2014 19:15 0Lubi

    Bardzo proszę o odpowiedź

  • Julia
    opóblokowany 4 października 2016 19:26 0Lubi

    Powiem Ci, że z jednej strony fajnie, bo tak domowo, ale też wymagająco. Także biorę się za ćwiczenia

  • Malinka
    opóblokowany 10 grudnia 2016 11:28 0Lubi

    Trzeba chwilkę teraz poświęcić dla nóżek, bo teraz święta, to trzeba ładnie wyglądać 🙂

  • Jami
    opóblokowany 24 lutego 2017 11:51 0Lubi

    Może post sprzed trzech lat, ale moim zdaniem ćwiczenia dalej są aktualne 🙂

  • rashguard pitbull
    opóblokowany 19 stycznia 2018 09:52 0Lubi

    Mnie na szczęście nie trzeba zachęcać do ćwiczeń rozciągających. Bardzo je lubię 🙂

  • https://www.apo-discounter.pl/
    opóblokowany 22 grudnia 2020 12:58 0Lubi

    super wpis, chętnie poczytam więcej 🙂

Skomentuj Anonimowy Anuluj pisanie odpowiedzi