Wiesz, co jest super? O jędrne i uniesione pośladki możesz zadbać w domu – bez siłowni, bez sprzętu, za to z dobrym planem i gumą oporową.
W dzisiejszym wpisie zapraszam Cię na trening pośladków express z mini band, który znajdziesz na moim kanale YouTube. To szybka i konkretna sesja, dzięki której Twoje 🍑 na pewno się odezwą – ale w najlepszym możliwym znaczeniu.
Dlaczego ten trening działa?
➡️ Tylko 25 minut – idealny, gdy masz napięty dzień, ale chcesz coś zrobić tylko dla siebie.
➡️ Gumy oporowe (mini band) pomagają jeszcze lepiej zaangażować pośladki – nie musisz używać dużych ciężarów.
➡️ Ćwiczenia w domu – bez dojazdów, bez ludzi, bez stresu. Trening w Twoim rytmie.
➡️ Bez zbędnego gadania – po prostu odpalasz, ćwiczysz i czujesz efekty.
Ten zestaw jest tak ułożony, żeby był zarówno efektywny, jak i dostępny dla każdej z nas – niezależnie od poziomu zaawansowania. Możesz ćwiczyć go samodzielnie albo traktować jako dodatek do swojego planu treningowego.
Obejrzyj trening teraz 🎥
👉 Kliknij tutaj, żeby odpalić trening: TRENING POŚLADKÓW EXPRESS z Agatą Zając
Nie potrzebujesz nic więcej poza gumą, matą i chęcią zadbania o siebie – nawet jeśli to tylko 25 minut w ciągu dnia. Twoje ciało Ci za to podziękuje. A jeśli po wszystkim będziesz miała ochotę na 🍩 – też okej! #balans
Subskrybuj mój kanał YouTube 🎬
Jeśli jeszcze nie jesteś ze mną na YouTube – serdecznie zapraszam! Znajdziesz tam m.in.:
- treningi na całe ciało (w domu, bez sprzętu),
- serie expressowe (20–30 minut),
- treningi siłowe, mobilizacyjne, rozciągające,
- naturalny klimat, bez krzyku i bez ciśnienia.
👉 Kliknij tutaj, by zasubskrybować mój kanał
Wiem, że życie bywa intensywne, ale wierzę, że zawsze warto znaleźć moment tylko dla siebie – nawet jeśli to „tylko” kwadrans z gumą i matą. Bo każda taka chwila to coś więcej niż ćwiczenia – to sygnał: „hej, jestem dla siebie ważna”.
Do zobaczenia na macie! 💪
