Masz wrażenie, że Twój kręgosłup protestuje po każdym dniu za biurkiem? Ból pleców to zmora naszych czasów – ale można coś z tym zrobić. W tym artykule podpowiem Ci, jak zadbać o zdrowie pleców i pokażę treningi, które możesz zrobić w domu, bez sprzętu i bez presji.
Rano, wieczorem, a może w przerwie na kawę? Wybór idealnej pory na trening spędza sen z powiek wielu kobietom – dosłownie i w przenośni. Dowiedz się, kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć efekty bez przeciążania organizmu, i jak dopasować porę do swojego rytmu dnia (a nie Instagrama).