Czasem trenujesz regularnie, a mimo to czujesz zmęczenie, napięcie i brak energii. To może być znak, że Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć. W tym artykule pokażę Ci najczęstsze sygnały przeciążenia, których nie warto ignorować, oraz podpowiem, co zrobić, gdy się pojawią. Dowiesz się też, jak odróżnić zwykły gorszy dzień od momentu, w którym organizm naprawdę potrzebuje odpoczynku.
