Cardio wcale nie musi oznaczać męczącego biegania i zadyszki po 5 minutach. Może być spokojnym spacerem, rowerem, orbitrekiem albo treningiem, który po prostu poprawia Ci humor i pozwala przewietrzyć głowę. W tym wpisie pokazuję, dlaczego cardio nie musi być karą ani „spalaniem za karę”, tylko czymś, co realnie wspiera samopoczucie i energię na co dzień. I dlaczego połączenie cardio z treningiem siłowym daje naprawdę świetne efekty.
Hula hop co jakiś czas wraca do łask i znów pojawia się pytanie: czy naprawdę pomaga schudnąć? W tej zajawce wyjaśniam, jak działa taki trening, jakie daje efekty i kiedy warto po niego sięgnąć, żeby zobaczyć realną zmianę w ciele. Idealne, jeśli szukasz lekkiej, przyjemnej aktywności, którą łatwo włożyć w swój tydzień.
Chcesz robić burpees bez bólu, kontuzji i frustracji? ? Odkryj kompletny przewodnik krok po kroku, jak poprawnie wykonywać burpees (krokodylki), aktywować core i wycisnąć maksimum efektów z każdego treningu! Proste instrukcje, najczęstsze błędy i praktyczne wskazówki czekają na Ciebie. Skacz po formę razem z nami! ?
Plan treningowy to świetna motywacja, a lato to piękny czas na aktywność. Na bazie moich treningów z You Tube przygotowałam dla Was 10-cio tygodniową rozpiskę, która mam nadzieję zapewni Wam aktywne lato.
