Zimą bieganie i narty mają więcej wspólnego, niż się wydaje. Mocne nogi, stabilne core i silne plecy decydują o tym, jak czujesz się na trasie i jak szybko się regenerujesz. W tym artykule pokazuję, na co zwrócić uwagę w treningu zimowym i dlaczego wzmacnianie jest kluczowe. Na końcu znajdziesz gotowy trening, który możesz zrobić od razu w domu.
