„Nie chcę wyglądać jak kulturystka!” – brzmi znajomo? ? A co jeśli trening siłowy to właśnie to, czego Ci brakuje, żeby poczuć się naprawdę dobrze w swoim ciele? Obalamy mity, podpowiadam, jak zacząć i pokazuję, że hantle nie gryzą.
Małe, ale potrafią więcej, niż myślisz. Obciążniki na kostki i nadgarstki mogą podkręcić każdy trening – albo… nieźle namieszać. Zobacz, kiedy warto po nie sięgnąć, jak dobrać wagę i czego absolutnie unikać, by ćwiczyć skutecznie i bez kontuzji.