Walentynki nie muszą oznaczać tylko czerwonych serduszek i romantycznych kolacji. Dla wielu z nas to po prostu piątek (albo środa) w legginsach, z kubkiem herbaty i myślą: „Przydałoby się coś zrobić dla siebie…”
No właśnie. Może zamiast czekać na prezent, warto samemu sobie go sprawić? Taki, który nie zwiędnie po tygodniu i nie zapcha szafki na słodycze. Taki, który daje energię, poprawia nastrój i sprawia, że czujesz się lepiej we własnym ciele.
20 minut tylko dla siebie
Nie chodzi o wyciskanie siódmych potów. Nie chodzi o udowadnianie czegokolwiek. Chodzi o moment, w którym wybierasz siebie.
Trening może być formą czułości. Takiej, która mówi: „Hej, moje ciało zasługuje na uwagę. Moje samopoczucie ma znaczenie. Moje potrzeby też się liczą.”
Więc jeśli masz ochotę zrobić sobie prezent, nie szukaj go w sklepie. Wskocz na matę. Albo wyjdź na spacer. Albo odpal spokojny trening, który przypomni Ci, jak dobrze jest się poruszać dla siebie, nie przeciwko sobie.
Ruch, który wspiera zamiast wymagać
Zamiast wracać do „reżimu treningowego”, spróbuj wrócić do ruchu, który daje przyjemność. Nie musisz robić wszystkiego idealnie. Nie musisz „odrabiać kalorii po czekoladkach”.
Spróbuj 10 minut. Albo jednego zestawu. Niech to będzie gest dla siebie, a nie obowiązek do odhaczenia.
A może… coś więcej niż tylko jeden trening?
Skoro już mówimy o prezentach dla siebie – może zamiast jednorazowego gestu, warto podarować sobie coś, co zostanie z Tobą na dłużej? Coś, co nie kończy się na jednym kliknięciu „play”, ale daje Ci realne wsparcie w powrocie do ruchu i dbaniu o siebie na własnych zasadach.
W aplikacji Fitiful znajdziesz:
- treningi dopasowane do Twojego poziomu i nastroju,
- krótkie zestawy bez presji,
- plany, które możesz naprawdę polubić,
- wsparcie, które nie ocenia i nie wymaga – tylko towarzyszy.
📲 Sprawdź Fitiful i zobacz, jak może wyglądać regularna troska o siebie – nie tylko od święta.
Na koniec?
Nie czekaj, aż ktoś kupi Ci kwiaty.
Nie czekaj, aż ktoś Ci powie, że zasługujesz na chwilę wytchnienia.
Daj to sobie. Bez wymówek. Bez wyrzutów sumienia.
Bo jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu. 💛
