Ten kto ćwiczy z wirtualnym trenerem i nie ma w najbliższych planach wycieczki do klubu fitness lub na siłownię, wie ile setek, a może i tysięcy treningów jest do wyboru. Jak odróżnić te słabe, które na pierwszy rzut oka wydają się być profesjonalnymi produkcjami godnymi zaufania? Niestety amatorowi nie jest łatwo, bo do tego często jest potrzebna odpowiednia wiedza, znajomość techniki. Pierwsze wrażenie zapewne robi trenerka/trener. Wygląda odpowiednio, mówi odpowiednio, jest pewna/y siebie, ale czy można jej/jemu zaufać w stu procentach? Pamiętaj! Nigdy nie ufaj do końca.
Absolutnie nie uważam się za mistrza. Sama ciągle uczę się nowych rzeczy w dziedzinie fitnessu. Świadomość, że masz pod opieką dużą grupę osób mobilizuje do tego. Być może część internetowych trenerów nie zdaje sobie z tego sprawy, bo nie mają bezpośredniego kontaktu z ćwiczącym? Takie moje przemyślenia 😉
Przechodzę do sedna. Chcę Wam dzisiaj polecić jedną wspaniałą trenerkę – Natalię Gacką. Myślę, że większość osób ją zna, bo jej filmiki są już całkiem popularne. Bez zbędnego owijania w bawełnę – jestem na tak! Nie znam jej życiorysu, ale daję sobie rękę uciąć, że przepracowała w tym fachu setki godzin. Nie mówi laikom, że mają trzymać twardy brzuch, bo początkująca osoba nie ma pojęcia co to oznacza. Ona mówi “nie machaj ciałem”. Nie brzmi to może fachowo, ale świadczy o tym, że doskonale wie jakie błędy są popełniane przy jakim ćwiczeniu. Oglądając jej treningi czuję się bezpiecznie i nie mam ochoty krzyczeć “ŹLE”! Mogłabym wychwalać i wychwalać. Fajna osobowość. Widać, że nie ma cięć, że dziewczyna ma przyspieszony oddech. Denerwuje mnie gdy trenerka po 15 minutach szalonych ćwiczeń jest wypoczęta i upudrowana! Śmierdzi podstępem. Oglądając i słuchając jej uważnie jesteś bezpieczna!
Czas na mniej entuzjastyczną recenzję. Rebecca Louise jest bardzo pozytywna, energiczna i piękna, ale patrząc na ćwiczenia w jej wykonaniu myślę sobie “ała”. Cały korpus luźny, “rzuca się” i nawet odrywa plecy przy brzuchach (jest tego dużo więcej!) Treningi są całkiem fajne, ćwiczenia ciekawe, ale jeśli osoba początkująca ją ogląda, to z pewnością powiela te “niedociągnięcia”. Jak można wypuścić coś takiego? Czy nikt nad tym nie czuwa? Ja bym tysiąc razy zapytała mądrzejszych ode mnie, czy oby wszystko jest perfekcyjnie… Rozumiem, że można mieć osobowość, charakter, urodę, ale przecież w treningach to nie jest priorytetem.
Którą z pań wolicie? 🙂
Komentarze
ByMarta
ja bardzo sobie cenię treningi XHIT, są ciekawe i różnorodne, co dla mnie ma duże znaczenie 🙂 Na szczęście nie jestem już osobą początkującą i nie popełniam błędów jak Rebecca 🙂
kapeluszkaa
Mnie właśnie druga pani bardzo denerwuje no i zauważyłam po zasubskrywowaniu że wrzuca te same filmiki co dokładnie rok temu… :/ Identyczne…
Anonimowy
również jestem ciekawa Twojej opinii na temat Mel B 🙂 pozdrawiam
Unknown
Czas w ogóle zacząć ćwiczyć…..
http://zajrzyj-do-nas.blogspot.com/
Eveline
Czasem ćwiczę z internetowymi filmikami ale na te się nie natknęłam i chętnie je wypróbuję 😉 pozdrawiam woman-with-class.blogspot.com
Anonimowy
Na tym kanale z filmikami Natalii w komentarzach jest napisane, żeby ćwiczyć te zestawy co 2 dzień. Czyli np.: rozgrzewka+ ćw na nogi+rozciąganie, drugiego dnia rozg+brzuch+roz, nast ramiona itp? Dobrze to rozumiem? Bo chciałam ćw cardio jeszcze i zgubiłam się…… Pomoże mi ktoś, proszę?
Worldfashionstyleeve.pl
ja niestety wcale nie ćwiczę i podziwiam tych co ćwiczą 🙂
Bardzo mi się tutaj podoba 🙂 i zapraszam do siebie…. co powiesz na wspólną obserwację?? 🙂
Unknown
Piatesu nie ;D ale HIIT raczej mocniej daje popalić, ale dobrze, że mówisz, nie wiedziałam o tych problemach z cerą 😉
Julia
Natalia Gacka jest Mistrzynią Świata w Fitness Sylwetkowym i to właśnie ćwiczeniom siłowym zawdzięcza swoją sylwetkę 😉
Unknown
Natalia jest mistrzynią świata w fitness sylwetkowym juniorek, dlatego zauważyłaś Agato, że ona wie o czym mówi :)))
I jest przesympatyczną osobą (miałam okazję ją poznać)
Także ja zdecydowanie wybrałabym trening nr 1 :))
TheNatalisa
Natalię uwielbiam, a dzięki filmikowi który wstawiłaś pozbyłam się cellulitu !
XHIT też bardzo lubię, ale włączam tylko żeby mieć świadomość, że ktoś ze mną ćwiczy i nie patrzę na to jaką ona techniką wykonuje ćwiczenia, bo sama wiem jak powinny wyglądać np brzuszki i tego się trzymam
aboutwhatwomenlove
ja wolę siłownie od ćwiczeń w domu ale postanowiłam sobie teraz że co drugi dzień będę robić 15-20 minutowy trening, wytestuję Natalię i Rebecce na początek:) dodaje do zakładek:)
Łukasz Bier
keidyś ćwiczylem i mi sie dobrze ciwczylo wiaodmo nei zawsze robilem to dobrz eale efekty byly ;p
Anonimowy
Większość jej treningów jest dla początkujących, wiec dziwne żeby sie upociła i zmachała skoro ćwiczy kilkanaście lat. Poza tym na żadnym z jej domowych treningów np na youtubie nie ma makijazu i sapie jak kazda normalna osoba przy wysiłku…
Unknown
ćwiczeń z Natalia nie zmam do tej pory próbowałam tylko Chodakowską i Mel B, zaraz lecę na YT pooglądać może mi się spodoba 🙂
justynapolska
tez bym musiała zacząć coś robić 🙂
Anonimowy
moze ktos powiedziec co rebecca robi źle? tak konkretnie
Julia
a jak efekty po tych trzech miesiącach? ja ćwiczyłam kalendarze, ale najbardziej mi zależało na nogach i pośladkach więc robiłam w kółko tylko te dni na dolne partie 😀 i po miesiącu z moich tłustych nóżek zrobiły się smuklejsze z prześwitem i ładnie zarysowanym mięśniem na boku :O grubo. teraz trochę się zapuściłam, ale wracam na siłkę i ze dwa razy w tygodniu strzelę sobie Cassey
Unknown
Natalia rzeczywiście wzbudza pozytywne emocje 😉 Do tej pory z internetowych treningów wybierałam głównie ćwiczenia z Ewą Chodakowską i Mel B (głównie abs!) 🙂
Julia
już nie wspominając o tym, że robiąc ćwiczenia na nogi angażowałam też inne partie (bo tak są skontruowane filmiki, nie wiem czy znacie drive by challenge ale tam np oprócz ud mega pracuje brzuch) więc ogólnie wygląd ciała się poprawił 🙂
puff...
A mnie po kilku minutach łapie koszmarna kolka i nici z dalszych ćwiczeń z Tiffany 🙁
Mr K.
Świetny temat! Będę tutaj zaglądał częściej ; ) Wielkie dzięki za odwiedziny – pozdrawiam ; )
Natalia | jakpiekniebyckobieta.pl
Z ćwiczeniami jestem na bakier (chociaż planuję to zmienić) dlatego nie znam żądnej z Pań, ale faktycznie Natalia (moja imienniczka:D) wywołuje ciepłe i fajne wrażenie o sobie 😉
Unknown
Nie ćwiczyłam szczerze mówiąc jeszcze z żadną z tych Pań, lubię za to Mel B. i kanał fitappy2 🙂
Anonimowy
Super ćwiczenia, Natalia to fajna alternatywa dla ćwiczeń z Mel B. Polecam:)
Unknown
Po tym z Cassey były super efekty 😉 myślę, że jakbym się trzymała diety to już bym wyglądała jak w moich marzeniach ;D ale czuję wzmocnienie całego ciała, ćwiczenia nie sprawiają mi w większości już problemu. Chociaż nie zawsze ładnie robiłam wszystko (czasem z przemęczenia a czasem z braku czasu na godzinny trening) 😉
Unknown
Ćwiczę z obiema paniami i jeszcze Mel B. Raz spróbowałam się z boczkami Tiffany i potraktowałam jako rozgrzewkę przed treningiem brzucha (no bo co to takie bujanie biodrami), a przez następnych dobre kilka dni miałam zakwasy w miejscu, w którym nie miałam ich nigdy wcześniej – właśnie boczki mnie bolały.
Ale wracając to wspomnianych trenerek – obie bardzo lubię i na treningach z Rebeccą rzeczywiście czasem mam wrażenie, że np za bardzo pochyla się przy przysiadach, ale za to ma bardzo urozmaicone ćwiczenia.
Jestem ciekawa jak oceniasz inne trenerki Mel B, Tiffany czy choćby tak popularną ostatnio Chodakowską (z nią akurat nie lubię ćwiczyć, ale może się uprzedziłam).
Fajnie byłoby gdybyś dodała jeszcze kiedyś posta o podobnej tematyce 😉
Magda
Hej. Mam pewne pytanie. Chodzi mi o twoje buty dokładnie easytone'y z reeboka a właściwie ogólnie o te buty. Kupiłam je i chodzę namiętnie po domu, zabieram na siłownie itp tylko mam pewien problem ćwicząc powiedzmy 20 minut na orbitreku czuję jakby zaczynały cierpnąć mi palce. I tak jak mówię chodząc w nich cały dzień po domu nie odczuwam tego. Moje pytanie brzmi czy sądzisz że to wina obuwia czy jednak powinnam szukać przyczyny gdzie indziej??
StayStrong
Hej. Z racji tego, że się znasz to mam pytanie do tematu: Czy jej treningi (http://www.youtube.com/watch?v=h-_tSmDof54) są rzeczywiście takie, jak być powinny, czy raczej nie powinnam z nią więcej ćwiczyć?
Anonimowy
Aż musiałam skomentować. Treningi z Panią Gacką są faktycznie bardzo dobre, jest ona świetną trenerką i wie co robi. ALE chciałąm tylko powiedzieć,, w ramach ciekawostki, że jest ona tak bardzo zadufaną w sobie osobą, że aż nie mogę patrzeć na nią na youtubie. Skąd to wiem? Ano miałam okazję ją poznać osobiście w swojej siłowni, gdzie ona miała treningi personalne. Ja byłam zwykłym szarym użytkownikiem, płaciłam za karnet, a nie za trening z Panią Gacką i byłam przez nią traktowana strasznie. Ona potrafiła się ŚMIAĆ z osób, które ćwiczą na siłowni, głównie z kobiet, razem z Panią, którą akurat trenowała. Podczas przerwy było słychać niemiłe komentarze. Również inne sytuacje sprawiały, że teraz na tę kobietę nie mogę po prostu patrzeć!
Agata Zając
Zapoznam się i w kolejnym tego typu wpisie wspomnę o jej treningach 🙂
Agata Zając
Lubię 🙂
Agata Zając
Ja tam jestem upocona i rumiana zawsze 😉
Agata Zając
Zgadzam się ćwiczenia są bardzo fajne i jej osobowość również, ale niestety 🙁
Agata Zając
Jeśli wiesz jak wykonywać poprawnie to nie ma sensu rezygnować, ale większość osób ćwiczących z YT niestety nie ma pojęcia o technice
Agata Zając
Najlepszym mogą zdarzać się niedociągnięcia, ale ja na ich miejscu dokładnie sprawdziłabym film zanim pójdzie w świat
Agata Zając
Ona jest wyjątkiem. Jej filmiki mają trochę komediowy charakter i make up mi absolutnie nie przeszkadza ;). Jeśli chodzi o technikę (widziałam może 2 filmiki) – nie zauważyłam niedociągnięć, ale w kolnym podobnym poście postaram się przyjrzeć jej dokładniej 😀
Agata Zając
Ewie zdarzają się niestety błędy, które ciężko wybaczyć…
Agata Zając
Może jest szczęściarą, która się nie rumieni i nie poci 😉 ale serio takie też są 🙂
Agata Zając
Treningi są rzeczywiście ciekawe – zgadzam się w 100%
Agata Zając
Nie znam, ale poznam
Agata Zając
Cieszę się, że się podoba. Z radością napiszę kolejne
Agata Zając
Za dużo na raz i robi się bałagan 😉
Agata Zając
Też mam takie zdanie, ale niektórzy boją się siłowni i trenerów jak ognia 😉
Agata Zając
To prawda – coraz więcej osób ćwiczy dzięki niej ale nie tylko :).
Agata Zając
Tak widziałam więcej niż jeden 😉 Utwierdziło mnie to w moim przekonaniu. Jeśli znasz jakieś jej najnowsze filmy możesz mi zalinkować – może się podszkoliła 🙂
Agata Zając
To nie jest głupie że sugerujesz się sylwetką. Raczej naturalne. Mało kto będzie ćwiczył z trenerem który ma nadwagę bo to sugeruje że ćwiczenia są nieskuteczne…
Agata Zając
"Mimo wszystko uważam że osoba, która dopiero zaczyna, powinna zapisać się na siłownie z treningiem personalnym lub wybrać zajęcia fitness, co z tego że trener na ekranie mówi jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie, patrzymy w lustro, wydaje się nam że jest ok, a później jest problem z kręgosłupem lub kolanami" – to są święte słowa 🙂
Agata Zając
Fitnessblender – polecam gorąco!
Agata Zając
Chyba dobrze 🙂