W dzisiejszym dynamicznym świecie, kiedy każda minuta jest cenna, dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną często schodzi na dalszy plan.…
W świecie fitness pełnym różnorodnych programów treningowych można łatwo się pogubić. Zwłaszcza kiedy każdy plan obiecuje spektakularne rezultaty. Ale prawda…
Poprzednie edycje zindywidualizowanych planów błyskawicznie zdobyły grono fanek, dlatego powstała już czwarta odsłona – TOTAL BODY 4.0! Masz już za…
Pierwsza i druga edycja zindywidualizowanych planów spodobały się Wam tak bardzo, że spełniając liczne prośby przygotowałam trzecią odsłonę – TOTAL…
Pora na drugą edycję obozu be FIT & STRONG camp! W tym roku wyjazd będzie dłuższy o jeden dzień, tak…
Pierwsza edycja ebooków ze zindywidualizowanymi planami została ciepło przyjęta, dlatego nie zwalniam tempa. Po licznych prośbach przyszła pora na kontynuację!…
Zła postawa w codziennych czynnościach Zła postawa podczas ćwiczeń Osłabione mięśnie pleców Osłabione mięśnie głębokie odpowiedzialne za zabezpieczenie kręgosłupa w…
Niestety nie ma żadnego triku, który pozwoli w 2 minuty opanować wykonywanie tego ćwiczenia z piękną techniką w ilości masowej.…
Dzielę się z Wami świetnym treningiem uderzającym w pośladki przy zminimalizowanej pracy mięśni czworogłowych uda, czyli coś dla dziewczyn chcących…
Kolejny trening, który można wykonać bez żadnego sprzętu, więc bardzo uniwersalny. Przy ostatnim ćwiczeniu dowiesz się kilku rzeczy, które powinieneś…