Kwarantanna skutecznie ogranicza naszą aktywność spontaniczną do minimum, a 40 czy nawet 60 minutowy trening nie do końca jest w stanie…
Dzielę się z Wami świetnym treningiem uderzającym w pośladki przy zminimalizowanej pracy mięśni czworogłowych uda, czyli coś dla dziewczyn chcących…
Bardzo wiele z Was trafiło do mnie szperając w internecie w poszukiwaniu treningu pośladków i nóg z hantlami, które posiadacie…
Dzisiejszy wpis to kolejna propozycja ćwiczeń na pośladki. Kocham, uwielbiam, nie mogę się nacieszyć tym zestawem. Musicie koniecznie wypróbować, bo…
Skończyły się wymówki. Piłki bosu to już standardowe wyposażenie wielu siłowni. Mogę śmiało powiedzieć, że przetrenowałam z tym sprzętem setki…
Ćwiczenia, które będę robić na urlopie W tym roku postanowiłam, że na urlopie będę ćwiczyć. Padło na pośladki, bo wiem…
Podsyłam Wam dzisiaj kilka pomysłów na ćwiczenia. Mamy majowy weekend i szkoda byłoby zmarnować ten wolny czas, więc chcę zaserwować…
Dzisiejszy wpis podyktowany jest moimi obserwacjami, ale również waszymi pytaniami o zdrowie kolan. Wiele osób boi się wykonywać przysiady w…
Wielokrotnie pisałyście mi, że korzystacie z poprzedniego zastawu ćwiczeń z hantlami i prosiłyście o alternatywę dla niego i dlatego z…
Witam Was po długiej przerwie. Może we wstępie napiszę w skrócie co u mnie słychać, a potem przejdę do bardziej…