Przysiady to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających dolne partie ciała. Ale czy rzeczywiście powodują, że uda stają się większe? W tym artykule rozwiewam popularny mit i tłumaczę, jak przysiady wpływają na sylwetkę kobiet. Dowiedz się, co decyduje o kształcie Twoich nóg, kiedy przysiady wysmuklają sylwetkę, a kiedy mogą prowadzić do rozbudowy mięśni. Trenuj świadomie i bez niepotrzebnych obaw! 💪
Wielokrotnie pisałyście mi, że korzystacie z poprzedniego zastawu ćwiczeń z hantlami i prosiłyście o alternatywę dla niego i dlatego z…
Witam Was po długiej przerwie. Może we wstępie napiszę w skrócie co u mnie słychać, a potem przejdę do bardziej…
Od dawna zabierałam się za kupno takich obciążniki. Oglądałam je w Decathlonie i już prawie włożyłam wersję dwukilogramową do koszyka.…
Po raz kolejny przychodzę do Was z ćwiczeniami na dolne partie mięśniowe. Tym razem coś dla bardziej zaawansowanych, ale oczywiście…
Bardzo lubię takie treningi, podczas których nie dość, że ćwiczy prawie każdy mięsień, to jeszcze wykonywane w odpowiednim tempie można…
Dla tych, którzy nie wiedzą co to takiego wyjaśniam, że w tym rodzaju treningu, przeplatane są ćwiczenia o bardzo wysokiej…
Przy okazji wpisu na temat wysmuklania ud <klik>, dostałam wiele pytań o podobne ćwiczenia tyle, że na łydki. Trochę na…
Zwykle wygląda to tak, że kobiety “gruszki” i nie tylko, skupiają swoją uwagę na udach i pośladkach, bo przecież każda…
Przysiad to ćwiczenie, które pojawia się w prawie każdym internetowym treningu. Piszę o tym w związku z pewną zaistniałą sytuacją.…