Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z treningami, mając na myśli jeden, główny cel: schudnąć. Niestety, współczesna kultura fitness mocno skupiła…
W świecie fitness pełnym różnorodnych programów treningowych można łatwo się pogubić. Zwłaszcza kiedy każdy plan obiecuje spektakularne rezultaty. Ale prawda…
Pierwsza i druga edycja zindywidualizowanych planów spodobały się Wam tak bardzo, że spełniając liczne prośby przygotowałam trzecią odsłonę – TOTAL…
Zgłasza się do mnie wiele kobiet. Są w różnym wieku. Młode, starsze, szczuplejsze, grubsze, po ciąży, po zrzuceniu wielu kilogramów……
Chciałabym pokazać Wam i zaproponować oczywiście też, bardzo ciekawy trening mięśni brzucha z użyciem gum oporowych. Tą, której ja użyłam…
Piłka ma wiele zalet i można znaleźć dla niej różne zastosowanie w treningu i nie tylko. Dzisiaj wykorzystamy ją do…
Kolejny zestaw ćwiczeń na brzuch. Tym razem o średniej trudności. Chcę, żebyście mieli tutaj na bogu jak największą bazę ćwiczeń,…
Przyszedł czas na kolejny trening, a nawet dwa treningi mięśni brzuch. Dla wielu kobiet jest to nieodłączny element dbania o…
Wiele dziewczyn/kobiet decyduje się na ćwiczenia nie dlatego, że chcą schudnąć. Zależy im na poprawieniu wyglądu ciała, a po dokładniejszym…
Ćwiczenia, które będę robić na urlopie W tym roku postanowiłam, że na urlopie będę ćwiczyć. Padło na pośladki, bo wiem…