Jak wyćwiczyć płaski brzuch?

Tak było odkąd pamiętam i nic nie wskazuje na to, że ma się coś zmienić. Kobiety od zawsze szukają sposobu na pozbycie się fałdek na brzuchu. Mile widziany jest płaski jak deska, z delikatnym zarysem mięśni lub bez niego. Taki który nie wypływa nawet z najbardziej ciasnych spodni i nie odstaje ani odrobinę  w ekstremalnie dopasowanej ołówkowej spódnicy. Płaski w wakacje, zimą, rano i po obiedzie. Wydaje się zbyt piękne, żeby mogło być prawdziwe? Nie koniecznie. 

Praca nad własnym ciałem powinna zacząć się w głowie, jeszcze przed treningiem i doborem odpowiedniej diety. Ważniejsze niż jakikolwiek ćwiczenia jest akceptacja tego jak wyglądamy, jaki mamy typ sylwetki czy budowę szkieletu. Postaw przed sobą realne oczekiwania, dopasowane do twojego trybu życia i rzeczywistych pragnień (nie mody!). Nie chcę jednak, abyście rozumiały to jako wymówkę. Z każdym “jabłkiem” i “gruszką” da się pracować i można wypracować piękne rezultaty. Ja ćwiczę już od wielu lat, ale jeśli nie zaczęłabym wtedy to nie byłabym tutaj gdzie jestem. Ty możesz zacząć dzisiaj, a może trenujesz już od jakiegoś czasu i jesteś już poirytowana brakiem efektów? To czego potrzebujesz to determinacja, systematyczność, odpowiednia dieta i dobrze przemyślany plan treningowy.

O mięśniach brzucha pisałam już wiele razy <klik>. Pisałam również o spalaniu tkanki tłuszczowej <klik>. Dzisiaj chcę podzielić się z Wami ćwiczeniami, które stanowią nieodłączną część moich treningów. Przeważnie występują w różnych modyfikacjach, ale są to moi ulubieńcy, których wyróżniłam ze względu na skuteczność. Do ich wykonania nie potrzebujesz niczego oprócz maty. Nie są to propozycje dla osób początkujących, ale nie zostawiam Was z niczym. Ten zestaw sprawdzi  się świetnie  <klik>.

Przed wykonaniem treningu należy zrobić rozgrzewkę, na przykład tą która ostatnio pojawiała się na blogu i kanale YT. Będzie mi bardzo miło, jeśli zasubskrybujecie mój kanał <klik>, gdzie filmy pojawiają się jako pierwsze.