Mel B nie trzeba przedstawiać. Jestem fanką jej osoby, bo bardzo odpowiada mi taki pogodny temperament. Każdy ma inny gust do trenerów. Ja lubię tych sumiennych z poczuciem humoru i dystansem do siebie. Nie przepadam, gdy ktoś przedstawia się jako mistrza. Chcę widzieć, że osoba z którą ćwiczę też jest człowiekiem i podczas ćwiczeń czuje to samo zmęczenie co ja.
Ten trening na brzuch mogę polecić z czystym sumieniem. Ćwiczenia są bardzo ciekawe z wersjami dla początkujących. Jedyne czego mi brakuje to bardziej szczegółowy opis. Dodałabym też więcej wskazówek. Nie zmienia to faktu, że jestem na tak :).
To samo mogę powiedzieć o innych treningach Mel B. Przejrzałam kilka – technika super, ale trochę mało opisów i wskazówek. Dodam jeszcze, że dzięki takim propozycjom, osoba niezaawansowana zgubi parę centymetrów, ale wielkich rezultatów, jeśli chodzi o rzeźbienie ciała bym się nie spodziewała, bo powtórzeń w serii nie ma wiele, a i obciążenia brak. Odsyłam na siłownię ;). Oczywiście 10 min wypadałoby powtórzyć chociaż 5 razy podczas jednej sesji treningowej.
Kilka słów o Tiffany Rothe i jej słynnych tiffoczkach. Ten trening jest popularny w sieci, ze względu na jego rzekome działanie na “boczki”. Trochę mnie to bawi, bo idąc tym tokiem myślenia, każda dziewczyna, która wygina się w dyskotece powinna mieć perfekcyjną talię. Nie skreślam tych ćwiczeń, bo są fajne i dla kogoś kto lubi pokręcić biodrami mogą być całkiem sporą przyjemnością. Zaproponowałbym je osobom początkującym na rozruch ;). Na boczki aeroby!
Skąd, w takim razie, biorą się zakwasy po treningu z Tiffany? Są to niewątpliwie ruchy, których na co dzień nie wykonujemy. Tak samo jak na co dzień nie biegamy i po jednym razie mamy zakwasy, abo na co dzień nie myjemy okien i rano budzimy się z bólem mięśniowym :).
Te dwa filmiki połączyłabym bym w jedno:
Tiffany jako rozgrzewka
Mel B jako ćwiczenia właściwe na brzuch
Poprzednie recenzje, czyli co myślę o:
Natalia Gacka, Rebecca Louise <klik>
Zuzka <klik>
Komentarze
Anonimowy
a co sadzisz o cwiczeniach Ewy Chodakowskiej? 🙂
Anonimowy
Jak myślisz, czy ćwiczenia Mel B. na pośladki z obciążeniami na kostkach to dobry pomysł? I wiem, że to pytanie brzmi dziwnie, ale wolę się upewnić, niż zrobić krzywdę stawom.
Sheryl
MISIAiKICIA
Mel B bardzo lubię, chociaż jestem jednak zwolenniczka żelastwa na siłowni 😉
Julia
zobacz i napisz o blogilates! proszę 🙂
Aga
A znasz kanał blogilates? Co o niej sądzisz?
Anonimowy
Witam 🙂 Czy mogłabyś doradzić z jakim trenerem, którego treningi są dostępne w sieci można wykonać skuteczny trening siłowy? Do tej pory ćwiczyłam z Chodakowską i Mel B, ale ciało poza delikatnym wysmukleniem nie zmieniło się. Jestem szczupłą osobą, chciałabym nabrać trochę kształtów, szczególnie zależy mi na pośladkach. Bardzo proszę o poradę. Pozdrawiam! 🙂 L.
Anonimowy
Jest jakaś osoba, z którą poleciłabyś ćwiczenia na zgubienie kilogramów? Wiadomo, do tego dieta, oczywista sprawa, ale chodzi mi właśnie o utratę tkanki tłuszczowej a nie rzeźbienie ciała 😉
Atia
Uwielbiam obie te trenerki. Są mega pozytywnymi osobami, aż chce się ćwiczyć 🙂
Karolina
Również lubię Mel B głównie za jej styl prowadzenia i teksty, ale biorąc udział w 30 dniowym wyzwaniu przy 4 treningu miałam już ich dosyć i znałam je na pamięć 😉 Dziś lubię co jakiś czas z nią poćwiczyć ale brakuje u niej tłumaczenia co robimy i jak, osoba początkująca może robić milion błędów przy 10 minutowym treningu… Po dłuższej przerwie ćwiczę teraz z Natalią którą ostatnio polecałaś i powiem Ci że wycisk daje porządny 😀 Bardzo ją polubiłam, jest konkretna i wiem co mam robić. dziękuję!
Trudno zacząć biegać
Ja w sumie zaczynałam od Mel B. + Tiffany no i Ewy Chodakowskiej. Mel B. jest jak dla mnie mistrzem motywacji 🙂 Teraz przerzuciłam się na trening siłowy i bieganie 🙂
Anonimowy
taki przeglad byl mi potrzebny:)
zapraszam na blog z inspiracjami modowymi i gotowymi zestawami(ostatnio stroje na czas przedwiosenny) i poradami dietetyczno-kosmetycznymi+przepisy(np. na faszerowana cukinię):http://patosichaos.wordpress.com/
Agnee
Ćwiczyłam z obiema. I od każdej mam swój ulubiony filmik. Mel B na pośladki i boczki Tiffany 🙂 Pamiętam te zakwasy na boczkach po pierwszej sesji <3
Anonimowy
Ja Tiffany właśnie robię czasem na rozgrzewkę:)
Mel B też czasem można wpleść,ale raczej jako coś dodatkowego lub na ''ochłodzenie'' 🙂
Unknown
Ja ćwiczę z Mel B. i Ewką 🙂 Ale ostatnio coraz częściej przyglądam się Natalii i chyba zacznę z nią ćwiczyć dla urozmaicenia.
Anonimowy
ja tez podbijam pytanie ktore treningi/ która trenerka/trener wg Ciebie maja najskuteczniejsze cwiczenia? 🙂 ja cwicze z mel b poniewaz jest rozbrajająco zabawna i cwiczenia połaczone (rozgrzewka + ramiona+ nogi+ posladki+ abs+ rozciaganie) w piekna godzine cwiczen daja mi odpowiedni wycisk 🙂 ale mimo ze ja uwielbiam jako osobe, zaczyna mi sie to nudzic jesli cwicze to samo 3/4 razy w tygodniu i zauwazylam ze coraz zadziej cwicze i srednio mi sie to podoba.. dlatego fajnei jakbys polecila najskuteczniejszy trening w sieci 🙂 bo jesli chodzi o silownie to nigdy nie moge sie tam odnalezc, zawsze mam wrazenie ze sa tam tylko ludzie ktorzy wchodza i od razu wiedza co robic, a ja krece sie bez celu i zanim zrobie jedno cwiczenie, zanim porozgladam sie za kolejnym i te kolejne wykonam to spedzam tam godziny! a nie czuje sie nawet zmeczona przez dlugie przerwy miedzy cwiczeniami.. najdluzej i tak jestem na bieżni, bo tu nei ma wiekszej filozofii… trafilam do Ciebie niedawno takze jeszcze nie wiem czy pisalas cos o treningach na silowni, dlatego jeszcze o nic nie pytam 😉 pozdrawiam i fajnie ze tu trafilam 🙂
Atabe
Ja polecam kanał na youtube – fitnessblender . Ogromny wybór treningów..
Maja
Ja uwielbiam i jedną i drugą! 🙂 Dziś właśnie jestem po treningu z Tiffany – boxer baby, boczki i pośladki (30min) + 500 skoków na skakance, seria pompek i rozciąganie. Jej treningi są trochę inne niż treningi innych trenerek – bardziej taneczne, wykonywane są inne ruchy, dlatego często można mieć po nich zakwasy. No i uśmiech Tiffany… <3 Z Mel B ćwiczę równie często. Narazie ciągle zależy mi na zgubieniu balastu, więc ich ćwiczenia naprawdę mi się podobają. Oczywiście dokładam aeroby, HIITy, inne pilatesy i hula-hopy. Zobaczymy jak to będzie 🙂 No i polecam fitness blender – dla każdego się coś tam znajdzie.
Agata Zając
To chyba jest temat na oddzielny wpis 😉
Agata Zając
Niestety nie jestem aż tak zaznajomiona ze wszystkimi treningami, żeby odpowiedzieć jednoznacznie. Obciążniki (jeśli już nie jesteś początkująca) nie powinny zaszkodzić 🙂
Agata Zając
Ta seria jest dla tych, którzy wolą ćwiczyć w domu. Ja również jestem entuzjastką siłowni chociaż spędzam tam o wiele mniej czasu niż bym chciała 🙂
Agata Zając
Następnym razem 🙂 Blogilates czeka w kolejce razem z Ewą 😉
Agata Zając
Niestety nie znam 🙁 A może po etapie Ewy i Mel B czas wybrać się na siłownię? Ja bym tak właśnie postąpiła 🙂
Agata Zając
Dziewczyny wymieniają fitnessblender. Polecam gorąco. Treningów jest bardzo dużo – również tych intensywniejszych na spalania.
Agata Zając
Cieszę się bardzo, że mogłam pomóc chociaż w ten sposób 😀 To prawda – opisów jest bardzo mało. Ale z dwojga złego wolę dobry pokaz i brak opisów niż zły pokaz i dobry opis 😉
Agata Zając
Brawo 😀
Agata Zając
Ja też używam podobnych ćwiczeń do tych od Tiffany podczas rozgrzewki 🙂
Agata Zając
Z siłownią jak z wszystkim innym trzeba się oswoić 😉 na to potrzeba trochę czasu i nie powinnaś tak łatwo się zniechęcać. Ja też kiedyś byłam zagubiona w tych wszystkich ćwiczeniach i błądziłam trochę po omacku 😉 Trudno mi polecić najskuteczniejszy, bo na każdego podziała inny trening, każdy ma inny poziom zaawansowania. Fitnessblender oferuje bardzo dużo fajnych treningów. Musisz próbować 😀
Agata Zając
Podoba mi się Twój mix 🙂
Unknown
Uwielbiam Mel B za jej siłę i power, ale też za to że jest dziewczyną z krwi i kości – jeżeli sama nie ma siły mówi o tym. Dobiera ciekawe ćwiczenia i motywuje, poza tym lubię oglądać z trenerem kilka osób, które pokazują inne wersje.
Monika
Również ćwiczę z Natalią od Twojego wpisu o niej. Ćwiczenia ekstra, bardzo sympatyczna dziewczyna. Wcześniej ćwiczyłam właśnie z Mel do znuudzenia, także czekam z niecierpliwością na kolejne porównanie treningów, bardzo są pomocne. Dziękuję Ci 🙂
Anonimowy
o to ja jestem tego wpisu bardzo ciekawa;-)
Anonimowy
Co sądzisz o tym treningu? Robię trzy serie z minutową przerwą między nimi.
http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY
repairblondhair
Zgadzam się Mel B jest genialna! 🙂
malito: http://carlyyy-m.blogspot.com/-klik
kapeluszkaa
Bardzo lubię Mel B 😀 Praktycznie w każdym moim treningu jest 😀
Anonimowy
Również chciałam prosić o Twoją opinię na temat blogilates. Ćwiczę z Mel B codziennie brzuch. Uważasz że ma to sens? czy jednak lepiej ćwiczyć kilka razy w tygodniu ale tak jak mówisz 5 razy 10 min? Bardzo proszę o radę. Dodam że biegam ok.3 – 4 razy w tygodniu. Pozdrawiam!
Anonimowy
kiedy pojawi sie post o Ewce Chodakowskiej? :))))
Dzixona
Teraz jestem na etapie wyzwania Mel B i boczki z Tiffany, ćwiczenia fajne na brzuch i pośladki. Troszkę za mało mi cardio.
Anonimowy
A jeśli chodzi o Zuzke, to ona twierdzi ze jeden jej trening dziennie wystarczy i nie noża dwóch robić, a trwają ok 25 kin, czy podzielasz jej zdanie?
pannaM
Trening pośladków z Mel B. jest moim ulubionym 😉 niby takie 10 minut, ale naprawdę widzę efekty 😉
Kasia
Agata, a znasz Insanity? Co sądzisz o treningach z Shaun'em T.?
Anonimowy
Witam 🙂 mam pytanie 🙂 zna Pani może jakiś sposób na pompę po treningową,doświdczam jej na udach utrzymuje się od kilku godzin do 2-3 dni 🙂 a jeśli ćwiczę dzień po dniu,1-2 razy w tygodniu reset to jest cały czas:) jak zaniknie to nogi są ładne a jak się utzymuje to napuchnięte 😉
Anonimowy
Uwielbiam jej trening na tyłek, głównie dlatego że potrafi wprawić w niezłe palenie pośladków:D (jak u Ciebie Agatko na ABT;)) Brzuch tez jest ok, ale jak dla mnie troszkę za krótko, dlatego zawsze wybieram kilka 10 minutówek łącząc je i mieszając, co daje fajne i ciekawe godzinne treningi. Melb faktycznie jest świetną prowadzącą, treningi prowadzi na luzie a jej poczucie humoru fajnie motywuje i dodaje energii:D Po dłuzszej przerwie bez ćwiczeń chyba zacznę właśnie z nią:) Pozdrawiam, Marta.Tuuu
Anonimowy
a odpowiadając na pytanie, przy treningu na pośladki zakładam na kostki takie opaski chyba po pół kilo, które dali mi ostatnio w rossmanie za 1 gr do zakupów i sprawdzają sie super, pupa pali że aż miło;) Marta.Tu
Patrycja Michalis
Ja również 🙂
Pretty Little Librarians
No to czekam na wpis o Blogilates, ostatnio ćwiczę z Cassey i jestem ciekawa Twojej opinii.
I love 2ndhands!
slyszalam same dobre opienie na jej temat 🙂
Julia
o, już pamiętam, co mi przeszkadzało w Mel B. Lektorka polska.
Arielka
Ciekawi mnie co sądzisz o treningach z Jackiem Bilczyńskim – na brzuch w DDTNV , Cassey Ho , Fitness Blender ?
Anonimowy
A mogłabyś napisać co sądzisz o tych ćwiczeniach: http://www.youtube.com/playlist?list=PLPM1gFu8L9M50XkOs6mweETxSN0pxKuuw ?
Adrianka
Ja uważam, że trening z Mel B jest najlepszy.