Smukłe łydki, czyli kolejny raz o dobroczynnym działaniu stretchingu

Przy okazji wpisu na temat wysmuklania ud <klik>, dostałam wiele pytań o podobne ćwiczenia tyle, że na łydki. Trochę na szybko, ale przygotowałam mały zestawik czterech, bardzo przyjemnych pozycji, które w efektywny sposób rozciągają zmęczone i “zbite kluchy”. Tak. Po treningu właśnie tak je postrzegam, oczywiście, jeśli należycie ich nie potraktuje tymi lub innymi ćwiczeniami. 

W jaki sposób działają te ćwiczenia? Odsyłam do zalinkowanego wyżej wpisu. Dodam tylko, że każdy mięsień na ciele wygląda korzystniej, jeśli jest smukły. Czas polubić się ze stretchingiem! Obwody nie zmienią się w magiczny sposób, ale noga zacznie prezentować się o wiele lepiej. 

Efekt wysmuklenie nie przyjdzie po pięciu sesjach, 1-2 miesiące to rozsądniejsze rokowanie. Ćwiczenia są bardzo przyjemne (mam nadzieję, że się zgodzicie) i dlatego nie będą wielkim “poświęceniem”. Można je wykonywać codziennie lub co drugi dzień, a szczególnie po treningach na dolne partie ciała, jeździe na rowerze, bieganiu, skakaniu na skakance itp. Dodatkowo 1,3 i 4 świetnie rozciągają tył uda i pośladki!