Ten kto ćwiczy z wirtualnym trenerem i nie ma w najbliższych planach wycieczki do klubu fitness lub na siłownię, wie ile setek, a może i tysięcy treningów jest do wyboru. Jak odróżnić te słabe, które na pierwszy rzut oka wydają się być profesjonalnymi produkcjami godnymi zaufania? Niestety amatorowi nie jest łatwo, bo do tego często jest potrzebna odpowiednia wiedza, znajomość techniki. Pierwsze wrażenie zapewne robi trenerka/trener. Wygląda odpowiednio, mówi odpowiednio, jest pewna/y siebie, ale czy można jej/jemu zaufać w stu procentach? Pamiętaj! Nigdy nie ufaj do końca.
Absolutnie nie uważam się za mistrza. Sama ciągle uczę się nowych rzeczy w dziedzinie fitnessu. Świadomość, że masz pod opieką dużą grupę osób mobilizuje do tego. Być może część internetowych trenerów nie zdaje sobie z tego sprawy, bo nie mają bezpośredniego kontaktu z ćwiczącym? Takie moje przemyślenia 😉
Przechodzę do sedna. Chcę Wam dzisiaj polecić jedną wspaniałą trenerkę – Natalię Gacką. Myślę, że większość osób ją zna, bo jej filmiki są już całkiem popularne. Bez zbędnego owijania w bawełnę – jestem na tak! Nie znam jej życiorysu, ale daję sobie rękę uciąć, że przepracowała w tym fachu setki godzin. Nie mówi laikom, że mają trzymać twardy brzuch, bo początkująca osoba nie ma pojęcia co to oznacza. Ona mówi “nie machaj ciałem”. Nie brzmi to może fachowo, ale świadczy o tym, że doskonale wie jakie błędy są popełniane przy jakim ćwiczeniu. Oglądając jej treningi czuję się bezpiecznie i nie mam ochoty krzyczeć “ŹLE”! Mogłabym wychwalać i wychwalać. Fajna osobowość. Widać, że nie ma cięć, że dziewczyna ma przyspieszony oddech. Denerwuje mnie gdy trenerka po 15 minutach szalonych ćwiczeń jest wypoczęta i upudrowana! Śmierdzi podstępem. Oglądając i słuchając jej uważnie jesteś bezpieczna!
Czas na mniej entuzjastyczną recenzję. Rebecca Louise jest bardzo pozytywna, energiczna i piękna, ale patrząc na ćwiczenia w jej wykonaniu myślę sobie “ała”. Cały korpus luźny, “rzuca się” i nawet odrywa plecy przy brzuchach (jest tego dużo więcej!) Treningi są całkiem fajne, ćwiczenia ciekawe, ale jeśli osoba początkująca ją ogląda, to z pewnością powiela te “niedociągnięcia”. Jak można wypuścić coś takiego? Czy nikt nad tym nie czuwa? Ja bym tysiąc razy zapytała mądrzejszych ode mnie, czy oby wszystko jest perfekcyjnie… Rozumiem, że można mieć osobowość, charakter, urodę, ale przecież w treningach to nie jest priorytetem.
Którą z pań wolicie? 🙂
Komentarze
pannaM
Ten komentarz został usunięty przez autora.
pannaM
Przekonałaś mnie i zacznę ćwiczyć z Natalią 😉 A co myślisz o treningu Tiffany Rothe na boczki? 😉
Anonimowy
Co myślisz o Mel B? :))
taylorchristie
Znałam tą drugą tylko:/ Z pierwszą popróbuję jak mi się Jilian znudzi.
Weronika
Niedawno znalazłam właśnie treningi z Natalią i chyba sobie jutro jakiś machnę :))
Anonimowy
mnie też ciekawi twoja opinia o mel b? pozdrawiam 😉
Anonimowy
co sadzisz o mel b, tiffany rothe i ewie chodakowskiej?
Agata
Oglądając Rebecce mam podobne odczucia, czasami aż mnie wszystko boli, szczególnie kolana od samego patrzenia 🙂 a szkoda bo przejrzałam sporo jej treningów i prezentuje naprawdę ciekawe zestawy. Natomiast o Natalii też już dawno słyszałam, jest m.in miss świata w fitnessie sylwetkowym, ale jeszcze nie miałam odwagi z nią ćwiczyć 😛 czekam z niecierpliwością na kolejne posty z tej serii 🙂
ekocentryczka
Bardzo lubię Natalię, Rebecca też ok, ale co do techniki się zgadzam.
Nebeskaa
nigdy nie ćwiczyłam z Natalią, ale wydaje się być bardzo sympatyczna, treningi ciekawe i faktycznie widać jej profesjonalizm i znajomość fachu 🙂 z Rebeccą ćwiczyłam wiele razy, fakt, zauważałam niektóre popełniane przez nią błędy, ale po prostu zestawy mi się podobały 🙂
Anonimowy
Próbowałam zestawy i z Natalią i z Rebeccą,obie przypadły mi do gustu. Chociaż nawet najlepszym zdarzają się wpadki i niedociągnięcia ja staram się robić wszystko tak jak się uczyłam. Wiem że ciągle muszę dopracowywać technikę jednak staram się to robić u jak najlepszych źródeł żeby właśnie w takich sytuacjach wiedzieć jak wykonać daną sekwencje poprawnie:)
Unknown
Co sądzisz o Cassey Ho? (blogilates)
Anonimowy
myślę, że wspomniany "twardy brzuch to sugestia co do profesjonalizmu pani Ewy 😉
lacquer-maniacs
Z Natalią ćwiczyłam przez poprzednie dwa miesiące. A co myślisz o Chodakowskiej?
Lanelle
o pani Gackiej nie słyszałam, ale juz bardzo mi sie podoba! 😉 nie lubie Chodakowskiej za to jej zwracanie sie w 1 osobie, strasznie mnie to irytuje ;p no i cwiczenia tez, błagam, 40 minut, a ona wyglada, jakby przed chwila zaczeła cwiczyc ;(
Unknown
Natalia pokazuje podobne lub takie same ćwiczenia jak u mnie są w klubie fitness, więc jestem na tak 🙂 Właśnie, co sądzisz o Chodakowskiej? 🙂
Anonimowy
kurcze a ja ciagle cwicze z rebecca
FITlovin
Uwielbiam Natalię, na swoim FB często wrzuca filmiki z siłowni i pokazuje ciekawe ćwiczenia, również bardzo polecam 🙂
Anonimowy
Kochana, a co myślisz o dziewczynach z Tone It Up? Bardzo lubię ich treningi, bo są urozmaicone, intensywne i mnie nie nudzą, ale chciałabym wiedzieć czy nie ma tam takich błędów, jak u Rebeki?
Dziś właśnie zrobiłam ten trening z Natalką i jeszcze dodatkowo 14-minutowy abs z jej kanału, dla mnie rewelacja, nie zauważyłam nawet kiedy się skończyło i chciałam ćwiczyć więcej, chociaż byłam mego zmęczona :3
Pozdrawiam Iga 🙂
Hurija
Mam nadzieję, że rozwiniesz tą serię, bo czuję straszny niedosyt.
MISIAiKICIA
Natalia faktycznie bardzo fajna, niestety Rebecca słabo 🙂
M.
ja cwicze z rebecca jak i z natalia, co sie tyczy pierwszej pani, to faktycznie jezeli ktos nie zna podstwowej techniki wykonywania cwiczen to moze sobie zrobic krzywde, ale zestawy sa bardzo ciekawe, roznorodne, tylu cwiczen na brzuch, boczki nigdzie nie widzialam;) bardzo ciekawy wpis, szkoda, ze nie porownalas wiecej kanalow, bo jak wspominasz we wstepie jest ich multum;)
agnesblog
Pierwszy raz o nich słyszę 🙂 ale może dlatego, że nie lubię ćwiczyć "internetowo". Kiedyś ćwiczyłam i nabawiłam się kontuzji, uważam, że najlepiej poświęcić trochę pieniędzy na lekcję z trenerem lub instruktorką- wiele sie nauczyłam, a ćwiczenia dają efekty bo cały trening jest ułożony dla mnie .
Anonimowy
U mnie na zajęciach fitness trenerka zapytała, jakie znamy najbrzydsze słowo na "ch". I sama odpowiedziała: "Chodakowska!".
Anonimowy
Czy ogladalas wiecej filmow rebecci? Myslisz ze wiekszosc jest nie poprawnych? Pytam bo naprawde lubilam z nia cwiczyc 🙁
MONIKA
Widziałam kilka filmików tej Natalii, ale jeszcze z nią nie ćwiczyłam.
Mam nadzieję, że powstanie więcej tego typu postów u Ciebie 🙂
Rozalia Fashion
motywacja <3
http://rozaliafashion.blogspot.com/
dietetycznepysznosci
Lubię ćwiczyć z Rebbecą, do Natalii jeszcze się jakoś nie przekonałam, ale na pewno spróbuję. No i też czekam na kolejne propozycje i recenzje internetowych treningów 🙂
Anonimowy
i bardzo dobrze, jeżeli jestes swiadoma, moze wykonujesz cwiczenia poprawniej niz ona:) Poza tym same cwiczenia i cale treningi ma swietne:)
Anonimowy
pfff zbędny komentarz..
Unknown
raczej dosyć obraźliwy on był 😉 każdy ma w sobie coś wartościowego i nie powinno się tak mówić o ludziach
Unknown
Nie znam jednej ani drugiej niestety a treningi z Chodakowską czy Mel B mnie nie jarają 😛 Ćwiczę w domu a nie na siłowni. Cieszę się, że weszłam na bloga ogarniętej osoby na ten temat ! 🙂 Która wie że nie wolno odrywać lędźwi od parkietu przy brzuszkach (i tak dalej i tak dalej) :))) Pozdrawiam ciepło !!
Anonimowy
A ja jakoś zawsze odrzucałam treningi tej peirwszej pani w sumie nie wiem dlaczego. Zauważyłam, że w doborze treningów często kieruję się… wyglądem i sylwetką prowadzącej. Im zgrabniejsza tym chętniej ćwiczę… wiem, że to koszmarnie głupie, muszę przestać. Sądzę, że Rebeca ma świetne ciało i przyznam, że do tej pory chętnie z nią ćwiczyłam. Sama nie jestem mistrzem techniki dlatego nie zwracałam za bardzo uwagi na to, że popełnia błędy. Będę musiała lepiej przyjrzeć się mojemu ciału podczas ćwiczeń. Dobrym sposobem jest chyba nagranie swojego treningu i obejrzenie w celu naniesienia poprawek. Ostatnio robiłam wyzwanie pompkowe i zauważyłam jak wiele robię błędów… z tą świadomością łątwiej było mi je zredukować 🙂
Anonimowy
doszłam do momentu plie squats u tej drugiej i się poddałam – jakby zaraz miała się przewrócić na twarz. aż mnie plecy rozbolały.
A treningom Natalii z chęcią się przyjrzę, wcześniej o niej nie słyszałam 🙂
Agata Oll.
A ja pierwszy raz słyszę o Natalii 🙂 Skoro tak ją chwalisz to na pewno odpalę z nią jakieś ćwiczenia 🙂
Golden Black
Od kiedy chodze na zajęcia grupowe, nie umiem ćwiczyć w domu z filmem. Wole zajęcia grupowe, wtedy wiem że ktoś nade mną czuwa i krzywdy sobie nie zrobie. Choć spotkałam się z kilkoma trenerami, którzy w ogóle nie zwracają uwagi na ćwiczących-wtedy już do nich nie wracam. W domu jak ćwicze to tylko trening, który jest ułożony ze zdjęć lub gifów(oczywiście ćwiczenia mi już znane na tyle że mam pewność jak je wykonywać poprawnie), do tego muzyka którą ja wybieram. Filmy mnie już nie przekonują. Natalii treningi już widziałam i wydają się ok. Od Natalii wykorzystam na pewno rozgrzewkę z tym mam problem w domu. Rebecca Louise owszem jest piękna, widziałam że prowadzi kanał na YT z ćwiczeniami, ale tytuły z nazwiskami gwiazd są moim zdaniem słabe. Jeżeli miała bym wybrać, wybrała bym Natalie 🙂 Mimo wszystko uważam że osoba, która dopiero zaczyna, powinna zapisać się na siłownie z treningiem personalnym lub wybrać zajęcia fitness, co z tego że trener na ekranie mówi jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie, patrzymy w lustro, wydaje się nam że jest ok, a później jest problem z kręgosłupem lub kolanami, technika jest jednak najważniejsza i musi być na świadomość, ja do tej pory w domu mam problem z wykrokami i dopiero po kilku powtórzeniach przypominam sobie że mam źle ułożone plecy. Widziałam kiedyś trening w szpilkach na YT, zwątpiłam.
Let's make it easier
chodakowaska to tez ten fragment o pieknym make up i zero zadyszki po 20 minutach cwiczen
Ev
O Natalii słyszałam wiele dobrego, ale nigdy z nią nie ćwiczyłam. Zaczynałam z Jillian Michaels i od niej nauczyłam się wiele o dobrej postawie, pracy mięśni i skupieniu na tym, jak pracuje twoje ciało. Później przechodziłam przez fazę Chodakowskiej, której ćwiczenia lubię, ale na szczęście już doedukowana, nie popełniałam jej błędów, ona w ogóle zdecydowanie za mało mówi o postawie i mięśniach…Teraz ćwiczę ze stroną http://www.fitnessblender.com i jestem ich wielką fanką. Dla mnie to w zasadzie treningi idealne, różnorodność, łatwy system wyszukiwania, mili i kompetentni trenerzy… widać, że to ich zawód i pasja i nie mówią za dużo, ale nigdy nie pomijają uwag dotyczących techniki wykonywania ćwiczeń.
Anonimowy
Nigdy nie słyszałam o tej drugiej Pani i dobrze:) Natomiast z Natalią ćwiczyłam już kilka razy i naprawdę czuję się świetnie po jej treningach:) http://www.fit-szarlottka.blogspot.com
Unknown
ćwiczę z Natalią, a jej zestawy bardzo mi się podobają 🙂
Dzixona
Wybieram treningi Natalii, widać że wie co robi. W końcu to Mistrzyni Świata Fitness Sylwetkowego.
Julia
też mnie to interesuje. mnie np po nim potwornie bolały plecy (nie tylko przez zakwasy)
Julia
o właśnie 🙂 ja ją uwielbiam 🙂
Anonimowy
Zgadzam się, komentarz niepotrzebny, a co by nie mówić, wiele osób zaczęło odwiedzać fitness blogi, szukać nowych ćwiczeń właśnie dzięki Ewie, z nią zaczynało wiele dziewczyn, ruszyła z kanapy nasze dupska. Nie bronię Ewy, bo jeśli chodzi o technikę, można jej wiele zarzucić, ale tak naprawdę cały ten fitness świat ruszył dzięki niej.
Unknown
Ja własnie też, ale ona również ma nienaruszony make up i te niektóre treningi w kolczykach i rozpuszczonych włosach dziwnie wyglądają. Dlatego ciekawi mnie jak z jej techniką, ćwiczyłam z jej kalendarzami 3 miesiące i trochę się zaczynam martwić, myślałam, że technika u wszystkich trenerek jest bez zarzutu 🙂
Unknown
no właśnie, dała niezłego kopa w tyłek i pokazała wielu polkom, że można 😉
Palinka
Przymierzałam się do ćwiczeń z Natalią, ale póki co pozostałam z Mel B i Fitappy. Ale skoro tak wychwalasz, to nie pozostaje mi nic innego jak w końcu się zabrać za Natalię! 🙂
ev.
Ten komentarz został usunięty przez autora.
ev.
Osóbka warta uwagi: http://www.youtube.com/user/Tatiannamania/videos
Oczywiście Natalia również! 🙂
Anonimowy
Cassey mówiła o tym, że miała problemy ze skórą, więc lepiej się czuje w makijażu. Poza tym, 10-15 minut pilates nie jest jakieś mega męczące.