Nie dywagując o tym, czy mięśnie u kobiet wyglądają ładnie, czy brzydko zapoznajmy się z tematem. Zaznaczę tylko, że codziennie…
Zacznę trochę od końca, czyli od tego kiedy lepiej darować sobie usilne dążenia do wykonania tej figury gimnastycznej? Jeśli natura obdarzyła…
Nie pytam czy znacie to ćwiczenie, bo odpowiedź jest oczywista. Jest idealne do treningów ogólnorozwojowych, odpowiednio wplecione skutecznie podnosi tętno…
Jeśli te ćwiczenia na Ciebie nie podziałają to ja się poddaję ;), a tak na poważnie to są stuprocentowo efektywne.…
To nie pierwszy i nie ostatni trening interwałowy na moim blogu. Ćwiczę HIIT dwa razy w tygodniu (dla minie idealnie).…
Dzisiejszy wpis będzie o tym, jak można wykorzystać regulowane hantle, które polecałam i polecam kobietom. Forma treningu jaką Wam podsuwam…
Zawsze, gdy wspominam we wpisie o ćwiczeniach z obciążeniem, czy ćwiczeniach siłowych pojawiają się pytania, na przykład: Czy mogę do…
To zależy jaki efekt chcesz osiągnąć, jaki jest Twój staż treningowy, jaki jest Twój stan zdrowia, zdolność do regeneracji… Nie…
Przysiad to ćwiczenie, które pojawia się w prawie każdym internetowym treningu. Piszę o tym w związku z pewną zaistniałą sytuacją.…