To nie pierwszy i nie ostatni trening interwałowy na moim blogu. Ćwiczę HIIT dwa razy w tygodniu (dla minie idealnie).…
W niedzielę udało mi się nagrać ten dziesięciominutowy trening (dzięki siostrzyczko za pomoc:)) i postanowiłam się z Wami podzielić. Mam…
Zawsze, gdy wspominam we wpisie o ćwiczeniach z obciążeniem, czy ćwiczeniach siłowych pojawiają się pytania, na przykład: Czy mogę do…
Nagrałam dzisiaj swoje domowe “brzuszki”. Postanowiłam się nim podzielić. Choć nie jest to film instruktażowy to mam nadzieje, że znajdziecie…
To zależy jaki efekt chcesz osiągnąć, jaki jest Twój staż treningowy, jaki jest Twój stan zdrowia, zdolność do regeneracji… Nie…
Mel B nie trzeba przedstawiać. Jestem fanką jej osoby, bo bardzo odpowiada mi taki pogodny temperament. Każdy ma inny gust…
Polecam Wam 46 ćwiczeń na mięśnie brzucha, które przewinęły się w moich treningach przez ostatni rok. Oprócz wysiłków, które mają…
Ten kto ćwiczy z wirtualnym trenerem i nie ma w najbliższych planach wycieczki do klubu fitness lub na siłownię, wie…
Dla tych, którzy nie wiedzą co to takiego wyjaśniam, że w tym rodzaju treningu, przeplatane są ćwiczenia o bardzo wysokiej…
Przy okazji wpisu na temat wysmuklania ud <klik>, dostałam wiele pytań o podobne ćwiczenia tyle, że na łydki. Trochę na…