To nie pierwszy i nie ostatni trening interwałowy na moim blogu. Ćwiczę HIIT dwa razy w tygodniu (dla minie idealnie).…
W niedzielę udało mi się nagrać ten dziesięciominutowy trening (dzięki siostrzyczko za pomoc:)) i postanowiłam się z Wami podzielić. Mam…
Dzisiejszy wpis będzie o tym, jak można wykorzystać regulowane hantle, które polecałam i polecam kobietom. Forma treningu jaką Wam podsuwam…
Dzisiaj same gify z propozycjami ćwiczeń do treningu siłowego w warunkach domowych zakładając, że mamy do dyspozycji jedynie regulowane hantle.…
Zawsze, gdy wspominam we wpisie o ćwiczeniach z obciążeniem, czy ćwiczeniach siłowych pojawiają się pytania, na przykład: Czy mogę do…
Nagrałam dzisiaj swoje domowe “brzuszki”. Postanowiłam się nim podzielić. Choć nie jest to film instruktażowy to mam nadzieje, że znajdziecie…
To zależy jaki efekt chcesz osiągnąć, jaki jest Twój staż treningowy, jaki jest Twój stan zdrowia, zdolność do regeneracji… Nie…
Mel B nie trzeba przedstawiać. Jestem fanką jej osoby, bo bardzo odpowiada mi taki pogodny temperament. Każdy ma inny gust…
Zaczęło się! Wielki odliczanie do lata. Każda chce być szczupła i jędrna. Jedni są już na półmetku, a inni dopiero…
Polecam Wam 46 ćwiczeń na mięśnie brzucha, które przewinęły się w moich treningach przez ostatni rok. Oprócz wysiłków, które mają…